Stawy a sport

Wiele razy slyszałem że trening sportu nie jest dobry na stawy. Z drugiej strony slysze ze zeby stawy byly zdrowe powinno sie cwiczyc. Jaki jest złoty środek? ile godzin sportu tygodniowo jest nie zdrowe? Może ktoś cos wie na ten temat bo to jest moja rozkminka od wielu lat:)

Aktywność fizyczna z głową.
Umiarkowane / optymalne obciążenie.
Wszystko co powyżej niesie za sobą ryzyko kontuzji w/w obszarów.

Jak trenujesz to zawsze mozesz wziasc cos na stawy, tak azeby juz wczesniej uchronic je przed kontuzja czy tez naciagnieciem!

Sport wyczynowy to często ekstremalne obciążenia dla stawów czy ścięgien, dlatego tak często mamy tam do czynienia z kontuzjami.
Normalna aktywność wyjdzie Ci tylko na zdrowie.