prosba wl

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 672 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3881

witam.trenuje wyciskanie. zblizaja sie dla mnie najwazniejsze zawody w roku.sa juz za miesiac.nurtuje mnie problem treningu... ile serii do jakich obciazen %,kiedy zaczac ograniczanie z treningiem i do ilu % chodzic w ciezar? jakich cwiczen sie wystrzegac?

http://pl.youtube.com/watch?v=IoWwllUH-X8 .
Puchar Polski Zwierzyniec 2008 http://pl.youtube.com/watch?v=oH1wZB7ewl8

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czarektoja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 331 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2688

hmm wiesz jezeli twoj profil jest poprawny to nie powinienem ci radzic ale cos powiem od siebie wypoczynek 1 tyg starczy jakis basen w tym tyg byl by mile widziany no i duzo snu masz 3 tyg wiec zrob to
1 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 6 pow
85% 5 pow
95% 4x1

2 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 6 pow
85% 3x3

3 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 5x3
do tego cwiczenia pomocnicze rospietki deski szeroki chwyt waski chwyt docisk duzo tego jest a rob te cwiczenia co lubisz

...

kruszyna30 ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 672 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3881

dzieki. wiesz czlowiek uczy sie cale zycie

http://pl.youtube.com/watch?v=IoWwllUH-X8 .
Puchar Polski Zwierzyniec 2008 http://pl.youtube.com/watch?v=oH1wZB7ewl8

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

300 kg w jakiej federacji ??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

endriu72

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 204 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2452

Kruszyna to juz nie trenujesz ze słoniem? do zobaczenia w gostyniu w +125kg, zaczynam 270 a ty? tylko nie popełnij tego samego błedu co rok temu,tez w gostyniu! pozdrawiam!

...

kruszyna30 ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 672 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3881

endriu o jakim mowisz bledzie? nie no widze ze forma jest... ja zaczne nizej pewnie takiej mocy jak ty to nie mam. a jak tam ogolnie forma przed polski...

http://pl.youtube.com/watch?v=IoWwllUH-X8 .
Puchar Polski Zwierzyniec 2008 http://pl.youtube.com/watch?v=oH1wZB7ewl8

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat