Debiut na sfd,[nie wpisywać się, wpis ->ban !!!!]

fotki załadowały sie takie duze ze ukradły mi pół rzeźby,:) na mniejszych ładniej wyglada:)

Witam, minoł rok od dodania ostatnich fot,dzisiaj dokładam po roku pracy, czasami ciezszej czasami słabszej,ale i tak szczyt formy

dla zainteresowanych w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów.

oto wymiary z dzisiaj:
Wzrost 184cm
Waga 84kg
klatka 111cm
biceps 39cm
pas 89cm

Plan do wakacji to zjechac w pasie do 82cm,dorzucic 3/4kg masy dobic do 40cm w bicepsie,mam obecnie nieproporcjonalny biceps do tricepsu takze myslę ze spokojnie dobiję 1.5 cm do trica.
czekam na cenne wskazówki,
fotki na ludzie, nie ozdabiane wiadomo.
nie wiem dlaczego ale na pompie wydaje sie 2 razy taki pozniej wszystko wraca do normy.Może bedzie okazja zrobić zdjęcia na po treningu dla porównania

czekam na wasze opinie i porady.dzieki pozdro;)

AlBUM





























to na tyle mam nadzieje ze odpalą automatycznie

prosze moderatorów o dodanie do tytułu "nowe foki str 3"dziekówa:)

Fajna maseczka na twarzy

Nie wpisywać się!

fajny kapelusz

Ban.

ładna przemiana,

SOG!

I jeszcze jeden i jeszcze raz...
Z przykrością stwierdzam,że poziom inteligencji,niektórych forumowiczów jest zaskakująco niski...

;);)