Prosze o porade

wzrost bedzie normalny.

aerobowy to trening tlenowy [synonim] czyli rozne biegi, truchty, rowerki stacjonarne co tam masz na silce, a jak nie masz to park ci zostaje albo wchodzenie po schodach

jest to czynnik determinujacy spalenie tk tluszczowej- oczywiscie połączony z odpowiednio dobranym odzywianiem da o niebo lepsze wyniki

Czy moze byc cos gorszego oproc spowolnienia mojego wzrostu??

nie bedzie spowolnienia...

no wiesz ... mozesz nawet i umrzec jak ci na łeb spadnie tona

cwicz dobrze technicznie, nie rob serii do ostetniego mozliwego powtrzenia [zostaw 1-2 w zapasie ], pamietaj o rozgrzewce PRZED i schlodzeniu PO treningu
i nie bedzie żadnych problemow

Dobrze bede sie do tego stosowal.
Moze mi jeszcze wytlumaczyc co jest to ATC i podac przyklad takich cwiczen??Bym byl bardzo wdzieczny

wpisz w wyszukiwarke na forum ACT [ zaznacz aby szukał po nazwach tematów]