no i co?

obliczylem swoje zapotrzebowanie z podwieszonego posta Ellis i wyszlo mi ok.2900kcal, po czym policzylem w dzienniku posilkow Vitalmaxa i wyszlo mi ok.2570kcal.. a to dosc znaczna rozbie
znosc.. jak mam sie do tego odniesc? bede wdzieczny za podpowiedz. pozdrawiam

Zmieniony przez - Grogxxx w dniu 2008-01-31 23:37:00

Zmieniony przez - Grogxxx w dniu 2008-01-31 23:37:15

Wybierz jeden, bardziej Ci wiarygodny i patrz na wagę.
To najlepsze będzie wyjście.

dane: 21lat
72kg
trening 3x90m dolna granica mocnej intensywnosci (poza tym raczej siedzacy tryb)
cel masa

bardziej mi wiarygodny? a jaki tu kryterium przyjac?javascript: test('');
javascript: test('');
pzd

Daj 2700kcal i obserwuj swoje cialo.Jesli zauwazysz, ze zbyt mocno odklada sie fat obetnij te 200 kcal z wegli i obserwuj dalej.

thx Damian bede sie pilnowal ;) pozdro