MASS-lukas21KO

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 513

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
-ok 27 miesięcy

II - CEL
- Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
- Split
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
- 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
- klub

Create Yourself

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukas21KO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 513

mam prośbe...miałem mały problem z realizacja planu, z powodu wyjazdu za granice...i nie mam juz pełnych możliwości sprzetowych, zatem..mam pytanie: podczas treningu nóg, czym moge zastapic ćwiczenie na wyciagu..ściaganie linki na podwyzszeniu.Nie mam w domu możliwości wykonywania tego,. mozna jakos temu zaradzic?pozdrawiam i dziękuję

Create Yourself

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

lukas21KO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 513

fajnie:) mam nadzieje, ze temat sie rozkreci:)

Create Yourself

...

lukas21KO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 513

coś sie nie zapowiada na rozkręcenie...i pomoc:/ hm

Create Yourself

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

lukas21KO

Zobacz ile jest osób.

Zapowiadałem wyraźnie, że czas oczekiwania to 1 - 7 dni.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

lukas21KO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 513

rozumiem:) zacząłem się niepokoic, ze ktoś zapomniał: dzieki i pozdrawiam :D

Create Yourself

...

lukas21KO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 513

nie chciałem tego odświeżac, ale czy moglbym jednak prosic o jakas pomoc?

Create Yourself

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

lukas21KO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 513

Dziekuje uprzejmie:) w razie czaego , bede pytal, jesli beda jakies watpliwosci:) pozdrawiam

Create Yourself

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Ok - relacjonuj postępy.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rozmieszczenie dłoni na gryfie i technika

Następny temat

plan trenigowy do poprawy. masa i rzeźba

Polecane artykuły

MASS-lukas21KO

Trening dla zaawansowanych

Rozmieszczenie dłoni na gryfie i technika

plan trenigowy do poprawy. masa i rzeźba

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?