lukas21KO

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

513

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silownia, siatkówka, piłka nożna, pływanie, itd

Ostatnia aktywność 12.05.2008 (21:37)

Data rejestracji 11.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	MASS-lukas21KO i - staż treningowy (systematyczne) -ok 27 miesięcy ii - cel - sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu - split iv - liczba dni treningowych w	15	2008-01-28 16:47
Trening dla zaawansowanych	Trening....prośba.. witam, mam prośbe o rozpisanie treningu. ćwiczę juz regularnie swoim juz jakoś wypracowanym planem, jednak chcialbym coś zmienić, przestawić sie bardziej na sylwetkę, trening mniej silowy. mam dostep do silowni 3 x w tygodniu( klub ).moj staż to ok	1	2008-01-28 14:42