proszę o skorygowanie mojej diety

www.darkthorn.republika.pl <- tym oblicz dla siebie bilans.
Co do ostatniego pytania, na pewno doczekasz się szybciej efektów niż bez diety i treningu. Na wszystko potrzeba czasu, pamiętaj o tym.

powodzenia

właśnie głównie dla tego ona jest

10% tluszczy ?? chyba musisz ostro koksowac ;p . sorki ale 10 % tluszczy to ukladaj sobie diete ludzie ktorzy niemalo anaboli podczas niej stosuja . wez ich jakies 20% chociaz daj . to i tak nie jest duzo