Stawy skokowe

przebylem juz kilka bolesnych kontuzji stawow skokowych , ktore czesto mi sie odnawiaja , trenuje pilke nozna wiec te stawy sa dla mnie dosc wazne , korzystajac z przerwy w rozgrywkach hcialbym jakos wzmocnic je , mozecie mi polecic jakies cwiczenia na wzmocnienie stawow skokowych ? za porady z gory thnx ...

Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

jak cwiczenia to chyba nie ten dział.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

OK. Mam cwiczenia - sprawdzone. Pracowałem jako trener odnowy bilogicznej w I ligowym zespole piłki noznej. Niestety trudno opisac je, ale spróbuje.
Stopy razem na podłozu. Unoszenie (uwaga)V palców i sródstopia stopy .Moze byc troszke unoszenie jednoczesne IV palców(przyruch). Uniesienie -5 sek. opust. Nie podnosimy stopy i innych palców tylko to co napisałem. Jak zaczniesz cwiczyc - napisz.
Poza tym proponuje dobry stabilizator.Napiszę cos więcej w najblizszym czasie.

Primum non nocere...

thnx masero , a np cwiczenia na miesnie lydek by tu cos pomogly ? jaki mozesz mi polecic stabilizator , bo sciagacze np selecta to sa hyba ogolnie ***** warte ...

Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

Jak juz stabilizator to z usztywnieniami bocznymi. Najlepiej połacznie tapingu z ortezą(stabilizatorem). Napisz do mnie na skrzynke napsze Ci cos więcej.Jesi chodzi oćwiczenia łydki. Tak oczywisćie, ale bardzie cwiczeniaw druga strone(ruch do góry)
Chyba dałeś mi soga - wielkie dzieki. Zostałem znawca w dziale

Primum non nocere...

bardzo mi pomogles , cwiczenia lydki jakie mam na mysli to te ktore odnosza sie do miesnia piszczelowego lydki , ktory jest przytwierdzony do kosci srodstopia hyba przez sciegno przywodzace z ktorym ostatnio mam problemy , w lewej nodze mialem dosyc duza kontuzje stawu skokowego - naderwane wiezadle i peknieta torebka stawowa , czy w zwiazku z takim stanem zeczy moge miec np problemy z sciegnem achillesa , bo ostatnio zaczynam je czuc ..., jak bys mi mogl podac maila moglibysmy pokorespodowac , moj to [email protected]

Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

czy mógłby mi ktos podac cw na wzmocnienie stawu skokowego ... ? moj mail to [email protected] z rok temu skreciłem kostke i dalej odczówam ból