prosba o diete

witam

chcialbym kogos doswiadczonego o zrobienie rozpiski diety jako ze ja sie na tym nie znam :( mam 18 lat wzrost 180-190 i waze dokladnie 59.6 kg. i jesli stosuje diete to czy moge jest tzw "fast-foody" bo w mojej szkole to jedyne dobre w smaku jedzenie dostepne na lunch.

Pozdrawiam

poczytaj o tym.
Ułóż dietę.
Wklej.
Poprawimy błędy.
A jeżeli czegoś nie rozumiesz to pytaj.
[https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html]
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-26 13:31:29

wzrost 180-190

No i ?
Każdy zaczyna.