Xspeed08
Pomyślałem, że w tym dziale będzie lepiej ten temat umieścić niż dla początkujących, ze względu na większą wiedzę o takich ćwiczeniach 
dlatego moja prośba:
Mógłby ktoś ułożyć plan, albo dać zarys, albo przynajmniej wsio cwiczenia jakie wykorzystać do treningu na dynamike ?? w sensie, że wszystko będzie robione po 6-7 powtórzeń dynamicznych ... chodzi mi o trening 2xtyg, we wtorki i piątki nie chcę dawac treningu do oceny, bo nie znam się na tych ćwiczeniach (te co mają te ang. nazwy - bede patrzec na youtube jak sie je wykonuje) i nie potrafiłbym skleić coś sensownego do poprawki lekkiej ...
dlatego moja prośba:
Mógłby ktoś ułożyć plan, albo dać zarys, albo przynajmniej wsio cwiczenia jakie wykorzystać do treningu na dynamike ?? w sensie, że wszystko będzie robione po 6-7 powtórzeń dynamicznych ... chodzi mi o trening 2xtyg, we wtorki i piątki
nie chcę dawac treningu do oceny, bo nie znam się na tych ćwiczeniach (te co mają te ang. nazwy - bede patrzec na youtube jak sie je wykonuje) i nie potrafiłbym skleić coś sensownego do poprawki lekkiej ...
Krzysztof Piekarz
maciek1993
