ból w dolnej czesci kregoslupa

A najlepiej terapeuta manualny jest co najmniej kilkanaście powodów przez które boli odcinek lędźwiowy nie ma co dyskutowac.

Ból promieniujący do kończyn dolnej to napewno zaburzenie równowagi w dolnym odcinku grzbietu. Mi wiele osób mówiło ze mam rwę kulszową a okazało się ze miałem ściśnięte kręgi kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i masaże nastawiania kręgów i zaczyna pomagać uderz do lekarza i dowiedz sie co Ci dolega .

Przede wszystkim zadbaj o pozycję podczas siedzenia i spania

pozdro

Kurcze myslałem ze ból minoł ale znowu wrócił, i to z podwojoną dawka:(:(

Powiem Ci tak

Nie lekceważ tego bolu mam to samo tylko od jakis 3 miesięcy

Jak chodze na masaż i nastawianie kręgów jest ok ostatnio dwa lekkie
treningi i ból wrócił .Przez 6 miesięcy zrobiłem prawie 10 kg ładnej masy wszystko poleciało przez 3 mieiące ale to nie ważne wszystko bym odrobił gdybym mógł ćwiczyć a tu lipa.

Poszukaj dobrego lekarza i dowiedz sie co jest nie tak

pozdro

Do formy trzeba dochodzić stopniowo. Najpierw co tu ukrywać nudne i głupkowate ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, trochę na piłce itp. Z czasem lekka siłownia, zawsze przed tym dobra rozgrzewka najlepiej z elementami mobilizacji. Po treningu prawie zawsze stretching.
Jeden błąd i miesiąc w plecy

Kradam muszę przyznac Ci racje ja po masażu i nastawianiu czułem sie
super nic nie bolało teraz dwa treningi i plecy znów bolą.

Zacząłem wykonywac proste ćwiczenia rozciągające z ksiązki browsteina i w maiare sie poprawia mam nadzieje ze bedzie ok bo juz mnie męczy ta bezczynnosć

pozdro