Dieta a jedzenie w miedzy czasie

Witam wszystkich , właśnie przeglądam artykuły na temat odżywiania ponieważ mam zmaiar ułożyc sobie dietę ale nurtuje mnie jedno pytanie . Czy można pić np. jakies napoje w ciągu dnia? chodzi mi o cos innego niz woda, herbata,soki,kubusie (mniam), kakao ?

Dodam ,że będzie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-17 22:16:04

Woda i herbaty ziolowe sa najodpowiedniejsze.

Soki/napoje odpadaja ze wzgledu na cukier i inne zbedne dodatki.


Pozostaje czasami lift/cola light itp..co nie zawieraja cukru i maja tez minimalne ilosci kalori.Ale najpierw trzeba sobie zadac pytanie czy warto? zawieraja kupe chemi i na dluzsza mete napewno nie sie odpowiednie.


mozesz do zwyklej wody mineralnej dac drobine miodu(nie koniecznie), wkroic 3plastry cytryny i odrazu lepszy smak:)

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-17 22:35:15

Tak jak myslalem ,rozwiales moje watpliwosci ,ale az trudno uwierzyc ze cola light,lift i inne badziewia są odpowiedniejsze od soków ,tego to ja nie wiedzialem

Aha no właśnie ,dobrze ze mi przypomniaales,jak to jest z tym miodem?? w jakich ilosciach najlepiej spozywac dziennie?

Nie sa sporo odpowiedniejsze,porpostu nei zawieraja kalori. Mozna by rzec mniejsze zlo

Miodu nie wiele.

Pamietaj zeby nie zalewac go goraca woda, wtedy traci swoje wartosci

Ok, miodu bede se dodawal tlyko tak jka mowisz dla smaku od czasu do czasu ,srednio raz dziennie .

A i jeszcze jedno ostatnie pytanko mam , jak to jest z tym popijaniem posiłkow ,bo srendio musze pic 2 litry wody dziennie, no i chyba jak kazdy jak cos jem to lubie se popijac herbatka albo chociaż woda a tu gdzies slyszalem ktos mowil ze nie wolno popijac posilkow czy jakos tak .?

Tak, nie powinienes popijac posilkow.

Mozesz juz pic 20-30min przed/po posilku

Jak by nieco dluzsza ta przerwa byla, bylo by ok:)

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-17 23:02:03

S O G 4 You

Dziekuje !

Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-17 23:10:48

Pamietaj zeby nie zalewac go goraca woda, wtedy traci swoje wartosci
nie wiedzialem a wiele razy zalewalem goraca zeby sie lepiej rozpuszczal, to czemu zawsze sie poleca dodawanie miodu do herbaty? wtedy tez traci wlasciwosci sog za to info

Mój gość z fizy jest pszczelarzem i nam mówił, że jak miód zalejesz wodą powyżej 40 stopni, to wszystko z niego ucieka i zostaje sama sacharoza, czyli sama słodkość bez żadnych witamin, etc. Pozdro.

To ja słyszałem że miód traci właściwości w 60 stopni C, tak mi mówił nauczyciel od zasad żywienia..