Relacje bold + deca itd

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

nie ******l jak baba cisnij dalej i dawaj foty:)

...

globkop64

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11129

my chcemy fot, my chcemy fot!!! na powaznie, napisz co i jak jeszcze bo juz jestes w koncowce i warto dokonczyc temat i nie interesowac sie opiniami. ba na tym forum sa ludzie z "wielu opcji trenowania i koksowania" i nie wszyscy cie pojada, wysmieja lub pochwala. nie bede ci tlumaczyl. forum to forum. dawaj relacje do konca i jesli jestes z siebie zadowolony to foty. a jak nie to opisz co i jak i powiedz: foty teraz nie, na nastepnym cyklu bedzie lepiej bo pojade rzezbe to dam i foty i punto zero streu. pozdro maso!

moj synek (10lat) do mnie: tato, badz wielki!!! majac dzieci, wspaniala, sexowna zone i poukladane finanse:
daje ognia i celuje na: waga:104-106 / ramie:46-48 / talia:86-88cm / udo:70-72
a maxy mam w p***zie, wazne, ze swoja zone na 1 rece podnosze!!!

...

Pio

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1089 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43120

globkop64 rozj.eba.les mi wszystkie drobne w kieszeni

Polecam na przyszlosc sprawdzac daty postów ktore odgrzebujesz

- Weteran dzialu DOPING - [OFF.]

...

globkop64

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11129

kurva racja ty. !!!!! hehehehehe, stracilem rok. ale sie na plery wylozylem hehehehe!!! nie wazne, nie dokonczyl relacji lub jest na nastepnej bombie wiec niech pisze co i jak heheh! a jak, kurva, sobota rano hehe

w archiwum bylem i sie za bardzo podjaralem bo mnie interesuje podobne polaczenie i spojrzalem szybko na miesica. ale poranek hehehe. soga prosze hehehe !

eeeehhhhh, clen w jape i na silownie bo nie ma co. hehee

Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-31 08:48:50

...

Pio

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1089 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43120

globkop64 o tej porze na trening ? Jakos ciezko bym to u siebie widzial bez zjedzenia co najmniej 2-3 posilkow

No ale widze kazdy lubi to co robi - tylko dobrze zeby jeszcze wiedzial co robi

ide sniadanie zmontowac ,Yo !

- Weteran dzialu DOPING - [OFF.]

...

globkop64

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11129

wypijam koktail 1000-1250 kcal o 7 rano. platki owsiane mieszane z suszonymi owocami, ziarnami wszelkiego rodzaju, rodzynkami, do tego 1.5 miarki odzywki bialko-ww. jakies 0.7-0.9 litra. a o 9 na trening. wracam o 10 i zapinam kure z bialym ryzem i zielenina lub 2-3 szaszlyki z wolowiny lub indyka, takie gotowe na grill przyprawione (1 szszlyk wazy 85 gram) . potem o 13 obiad z rodzina czyli normalnie ale zdrowo (zona gotuje wysmienicie: miesa gotowane w garnku cisnieniowym , losos filet z rusztu w sosie koperkowym tak ze 300 gram, krewetki i owoce marza w paella z ryzem, cielecina z czosnkiem, kuk kus, soczewica czy cieciezyca. jest co wybierac) kolejne danie o 16. ciemny ryz lub razowy makaron. tym razem mniej niz rano i tez mieso, z obiadu lub kura z rana co zostanie na zapas. garsc orzechow. oliwa z oliwek do kazdej salaty z kazdym posilkiem oprocz sniadnia. o 19 jem tunczyka z salata olodowa tak ze 150 gram lub twarog 200 gram z cebulka i pieprzem (bez soli) lub lososia wedzonego z cytryna 100 gram i bulka ciemna z nasionami slonecnzika (bulka malutka tak ze 20-30 gram). wiem co robie, nie piszcz, zawsz trenuje o 9 rano i mi z tym dobrze ! peace

Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-31 11:12:05

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699722

ja o 9 rano to bym więcej ziewał niż trenował
ale każdy lubi co innego
ja tam wolę dłużej pospać

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

globkop64

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11129

i nawet odstawilem kawe a pilem do 3 dziennie a rano z 2 dobrych lyzek bo nie moglem sie obudzic. ale jak zapne takie mussli to czuje powaznie pisze jakbym dobra kawe wypil.

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29445 Napisanych postów 62880 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902340

pora treningu to czysto indywidualna sprawa.pamietam wywiad z jednym z czolowych polskich kulturystow mowil ze trenuje o 1 w nocy bo mu tak do rozkladu dnia najlepiej pasuje

pora nie ma znaczenia jak wszytsko odpowiednio zaplanowane

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...