Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
3
Napisanych postów
226
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1905
Dziekuje za wyczerpanie tematu.Co do moich treningow:Zaczalem w marcu(poczatek)2000 roku(2.5roku jak widac)i nie oszczedzalem sie do tej pory.Nigdy jednak nie wspomagalem sie w ten sposob.Wiem,ze kox podnosi sile,wytrzymalosc i mozliwosci regeneracyjne organizmu.W ktoryms z postow na tym forum przeczytalem,ze w czasie cyklu nalezy robic po cyt."....nie jakies 8,6,4,2 powtorzenia ale w kazdej serii przynajmniej po 10..."koniec cytatu.Jak widzisz nie pytam dlatego,ze nigdy nie mialem sztangi w rekach tylko dlatego,ze "nadmiar"informacji doprowadzil do calkowitego zamieszania.Nie tyle chodzilo mi o rozpisanie treningu a raczej wskazowki wlasnie co do ilosci serii w kazdym cwiczeniu,ilosci powtorzen w seriach i sprawa zasadnicza to ile razy w tygodniu cwiczyc dana grupe miesniowa.Piszesz,ze zawsze brales clen,wiec moze i ja zaryzykuje?Napisz mi tylko czy ma ona za zadanie powstrzymac spadki czy raczej wyrzezbic zdobyte miesnie.Jesli jeszcze chce Ci sie wracac do tego posta,odpowiedz prosze.
Jeszcze raz THX.
Szacuny
3
Napisanych postów
226
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1905
Czy mozecie mi napisac ile razy w tyg.powinienem cwiczyc dana grupe miesniowa,ile serii i ile powt.w seri w czasie trwania cyklu aby przynioslo to maximum korzysci?
Szacuny
25
Napisanych postów
5644
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
79473
CO do treningu wydaje mi sie ze najlepiej bedzie robic i tak jedna grupe tygodniowo ale zwiekszyc obciazenia,intensywnosc i hmm dodac jedno cwiczenie na grupe wiecej to powinno wystarczyc.Nie wiem czy koledzy sie ze mna zgodza.
Szacuny
3
Napisanych postów
226
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1905
Jak sie zapatrujecie na sugestie borsuka???Juz tak sie zbieram z tym cyklem 2 mies ale co chwile pojawiaja mi sie jakies pytania,watpliwosci(zdecydowany jestem,tylko chce to zrobic dobrze.)Wiec jak to jest z tym treningiem na cyklu?Nie musze chyba dodawac ,ze na waszej opinii mi zalezy.A tak na marg.to od jutra chialbym zaczac(pierwszy strzal DECA)
Czekam na wasze rady.
pozdrawiam
Szacuny
19
Napisanych postów
4869
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
42946
Ja cwicze partie raz na tydzien,z regoly robie 2-3 serie w cwiczeniu(nie liczac rozgrzewki) po 6-8 powtorzen, ale zdarza sie ze w przysiadach,,wyciskaniu i martwym robie po 3 powtorzenia w ostatniej seri.
Szacuny
15
Napisanych postów
1433
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23405
Mars, cwicz kazda partie raz w tygodniu, po 3-4 cwiczenia na grupe, ciezary dobierz tak zeby wlasciwe serie robic po 8-4 powtorzen. Mozesz tez stosowac w ostatniej serii powtorzenia negatywne, na mnie dzialaly wysmienicie. Nie zapominaj o solidnej rozgrzewce przed treningiem, dzieki niej unikniesz lub zminimalizujesz ryzyko kontuzji.