Aktywność w ciągu dnia

Hmm... w sumie tego się spodziewałem, że ciężko będzie cokolwiek jeszcze wyrzeźbić. No cóż, popróbuję z miesiąc jeszcze a potem zacznę masę robić. Można robić masę przy ćwiczeniu 5x w tygodniu sztuki walki?

Cwicz cwicz, masz fajna sylwetke do wakacji jeszcze czas, bedzie wiecej do pokazania
Koniu jak zlapie 10kg czystych miesni to sie zakocham

Hmm... lepszego argumentu nie znajdę
Ale nie wiem czy 10kg to nie za dużo, mogę rozstępów się nabawić?

tylko jeżeli za szybko przybierzesz na masie, skora nie zdarzy sie rozciągnąć.

najlepiej stopniowo po trochu przybierać.

Czy muszę zrezygnować z wszystkich treningów sztuk walki jeśli chcę ćwiczyć na masę?

Ćwicząc 5 razy w tygodniu SW będzie ci z
pewnością ciężej.Zacznij jeść 5-6 razy
dziennie, podobno masz predyspozycje(nie wiem
bo u mnie nie czyta tych twoich fotek) więc
powinno iść powoli ale czyste mięcho bez
tłuszczu, zważając na to iż będziesz miał
wysoką aktywność

Zdjęcia wrzuciłem z powrotem.

Co do treningów to po zawodach w przyszłym tygodniu będę ćwiczył tylko 2 razy w tygodniu.

Zależy mi na złapaniu w miarę rozsądnej ilości masy do letniego sezonu.

W tej chwili przerzuciłem się na 5 posiłków dziennie. Szósty wcisnę bez problemu. Z rególarnością też nie ma problemów bo pracuję/studiuję zdalnie. Siłkę mam kompletną. ... brakuje tylko planu który uwzględniłby Muay Thai :-/

Proszę o poradę.

Nie wcześniej niż 2h przed mt
Od razu po mt carbo)

I tyle? Nie wiem jak to wygląda w innych szkołach ale u nas po treningu MT taksówkarz musi mnie wnosić po schodach do domu bo sam nie dałbym rady

... więc chyba siłka tego samego dnia to zły plan.

Więc wystarczy jak będę uważał na cukry i nie chodził na siłkę tego samego dnia co na MT?
Czy są jeszcze jakieś pomysły, żeby nie tracić?

jaros4 oczywiście że możesz z powodzeniem budować masę mięsniową trenując sw
musisz tylko uwzględnić to w sowim zapotrzebowaniu (bedzie trzeba naprawdę dużo zjeść
mt masz 2 razy w tygodniu tak?
jesłi tak to dodaj do tego zajęcia na siłowni 3 razy w tygodniu i będzie ok (w dni wolne od mt)