Wasze zasięgi

ale teraz chodze na siłke i zaczne cwiczyc nogi i zobaczymy co z tego wyjdzie. Ale nie bende robił przysiadów ze sztangą bo sie boje o kręgosłup i moze zachamowac to moj wzrost choc i tak jestem niski na siatkaza (183cm) no ale trzeba trenowac bende robił jakies wyprosty nóg na maszynie itp.

a ty ile juz chodzisz na silke????

rok ponad

przysiady nie zahamują Ci wzrostu

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-08 19:27:18

o no to ładnie.

A ja tyle sie naczytałem ze przysiady zachamują wzrost i to na tym forum!!!!!

a ty robisz przysiady???

Robię

oraz

wykonywane poprawnie technicznie, i nie przesadzając z obciążeniem na pewno nie zaszkodzą!

Ja gram sobie o tak w siatke poprostu...

Mierzylismy tak ze z kumplem zrobilismy sobie podziałke na tablicy od kosza zaznaczylismy markerem co 5cm smarowalismy sobie palce wegielkiem taki do grilowania i jako ze tablica jest biala muskalismy ja palcami :)

Nie trzeba robic przysiadow zeby miec jumpa to po 1

Po 2 to nie licza sie tylko nogi !!

kasteta no to fajnie se mierzyliscie. A ty jak doszedłes do takiego jumpa??

no ja wiem ze nie licza sie tylko nogi ale w duzym stopniu tak