po zrzuceniu 26 kg....

Najlepiej to policz ile aktualnie jesz kcal, i powoli zwiększaj ilość. Tylko nie gwałtownie aby tłuszczu nie łapać. Podaj makropodział i kcal tutaj i coś poradzimy

głupota ale okey.
o skorze trzeba bylo myslec podczas "odchudzania"-głodowania
uzywac specyfikow ktore napinaja skore ...i chociaz troche pomagaja skorze zeby nie byla potem zwisem

Rok temu tez schudlem jakies 25 kg. Ciagle to smarowalem jakimis balsamami itd. Troszke przeszlo, nie wiem jakim cudem. Dalej mi troche skóry wisi, ale juz przestalem sie tym przejmowac. Na szczescie jestem facetem i moge sobie rozciagnac skore mięsniami.

Zacznij się normalnie odżywiać i trenować. Ujędrnisz mięśnie i ładnie się zaokrąglisz.

Co do skóry - niestety nie jest dobrze.
W pewnym stopniu skóra zacznie się kurczyć ale tylko pod warunkiem, że będziesz utrzymywać wagę na równym poziomie - żadnych przyrostów tłuszczu!

Skóra poprawi się - niestety ten proces potrwa latami i nadal pozostawi ślady (skóra będzie mało jędrna i nadal bedą fałdy choć nie tak duże).
Poznałem faceta który zrzucił ok 40 kilogramów i utrzymuje swioją wagę już ponad 10 lat. Wcześniej był nieruchawym grubasem - teraz startuje w londyńskim maratonie (serio). Jego skóra zaraz po odchudzeniu była w koszmarnym stanie. Mógł chwytać fałdy w dłonie. Teraz wygląda lepiej - jest niemal napięta. Ale i tak widać fałdy jeżeli tylko się schyli.

Tak to niestety wygląda. Niestety bo mam ten sam problem. Nie można oczekiwać, że brak szacunku do swojego ciała pozostanie bez konsekwencji.

Co można zrobić - potrzebne będą zabiegi które wpływają dobrze na skórę. Masaże, sauna, kremy. Czy pomogą - nie mam pojęcia

he:( dzieki za rady:) na razie mam zamiar zapisac sie na silownie... mam nadzieje ze ujedrnie sobie tym brzuch:P

Malutka_k --> Ty bedac na moim miejscu po kilkunastu nic nieskutkujacych "dietach cud" tez pewnie w koncu bys zaczela sie glodzic....

Ważne, żebyś zrozumiała, że racjonalne, zdrowe odżywianie bije wszystkie głodówki i diety cud na głowę .

rozumiem, teraz juz tak... ale czasu cofnac nie moge i uwiez mi ze teraz place za swoje bledy...

nie sadze ! kiedys trzymalam odpoiwednia wage bylo wsystko ok ale przytylam od tamtego roku dosc duzo ale nauczylam sie ze dieta i cwiczenia to podstawa a wlasciwie mozg! nie ma diet cud! kazda dieta musi byc dostosowana do danej osoby- trzymajac taka diete i cwiczac bys normalnie jadła a głodzenie sie tyle czasu to nic innego jak poczatek anoreksji! skoro nie potrzebujesz jesc nie chcesz jesc
troche siedze na tym forum i bardzo wiele rzeczy sie nauczyłam i w 100 procentach nie zaczelabym sie glodzic! znam swoje cialo i wiem ile zdziałac moze dieta... a TY poszlas po najprostszej lini oporu i efektem tego jest chociazby nadmiar skory! ale zamiast isc na silownie oszlabym na twym miejscu do lekarza...
a jak juz pojdziesz na silke to nie padnij gdzies tam bo nic nie jedzac nie wiem jak twoj org reaguje na wysilek

Bylam u lekarza zanim zaczelam sie odchudzac. i wiesz co?? z***al mnie ze jestem za gruba i ze mam sie odchudzic. i TYLE. tak mi pomogl!!! po drugie mam bardzo wolna przemiane materi, i na dodoatek grube kosci...;/ miesiac temu robilam sobie badania. sa na pograniczu normy. do anoreksji mi na pewno daleko... (mowisz jak moja matka he he) jesli chodzi o wysilek fizyczny na silowni- o to sie nie martwie, kondycje mam dobra

Bardzo mądre słowa