jak to obliczyc POMOCY!!!

Chcialem sobie ulepszyc diete bo mialem diete ale taka srednia:( a teraz chce sie wziasc w garsc i chce sobie to obliczyc:) a nieiwme o co chodzi z tym: w 2 punktcie "Trening siłowy - 3 x 45 min" czy to chodzi ze 3 to trzy razy w tygodniu a 45 to po 45 minut??? Uznacie mnie za d****a ale neiiwme o co ztym chodzi:P


2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):
Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal


Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-28 11:56:14

nieno czy nikt sie niznajdzie zeby mi ztym powiedizla co i jak:( Jest tu jakis Pan i władca doradca tego dzialu:):) PROSZE O POMOC

Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-28 12:30:57