oddawanie krwi a siłka

chciabym oddac krew i dlatego mam pytanko
Czy oddawanie krwi ma wpływ na wyniki na siłowni
(SPADEK MASY ALBO SIŁY???)????
PROSZE O ODP.

czy oddanie krwi ma wpływ na zubożenie krwi i itp???

Dzień w którym oddajesz krew niech będzie dniem wolnym od treningu. Tego dnia możesz być nie co osłabiony, dlatego organizm powinien mieć czas na regenerację.

Albo planuj oddanie krwi w dzień/dni wolne od wszelakiego wysiłku.

to ze bede oslabiony to ja wiem ale czy to nie skutkuje spadkami siły i masy na kolejnych treningach, czy jest to szybko nadrabiana strata??

"to ze bede oslabiony to ja wiem" vel. "ale czy to nie skutkuje spadkami siły i masy na kolejnych treningach"

No raczej jedno wynika z drugiego i odwrotnie.

ja po sobie nie zauważyłem żebym był dużo słabszy po oddaniu krwi a trochę już jej w swoim krótkim życiu oddałem (7200ml), robię 2-3 dni przerwy od siłowni po donacji i wracam do treningów z tymi samymi ciężarami. Ale nikt Ci nie da gwarancji że u Ciebie też będzie tak samo, sprawa indywidualna, oddaj krew i sam się przekonaj

pozdro
skorup