slepik
Witam mam proźbe czy ktos moze pomuc ??:P
Mam 17 lat prawie 18 mam 183 cm wzrostu warze 99kg i chce schudnac?? wiec prosze o jakies rady jesli chodzi o siłownie to niemam dostepu i czasu na nia. Jestem ciemny w sprawarz diet i treningu wiec czy ktos mógł by mi napisac w punktach to nalezy robic ????
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 99
Wzrost: 183
Obwód klatki: 1
Obwód ramienia: 1
Obwód talii: 1
Obwód uda: 1
Obwód łydki: 1
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niekiedy siatkówka i piłka nozna
Odżywianie: lubie wszystko jem bardzo duzo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: niema
Stan zdrowia: zadnych chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej: zadnych
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tak
Mam 17 lat prawie 18 mam 183 cm wzrostu warze 99kg i chce schudnac?? wiec prosze o jakies rady jesli chodzi o siłownie to niemam dostepu i czasu na nia. Jestem ciemny w sprawarz diet i treningu wiec czy ktos mógł by mi napisac w punktach to nalezy robic ????
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 99
Wzrost: 183
Obwód klatki: 1
Obwód ramienia: 1
Obwód talii: 1
Obwód uda: 1
Obwód łydki: 1
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niekiedy siatkówka i piłka nozna
Odżywianie: lubie wszystko jem bardzo duzo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: niema
Stan zdrowia: zadnych chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej: zadnych
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tak
Krzysztof Piekarz
