Ja brałem winko od poczatku z boldkiem zalezy jak kto woli :)
ARGININA - ZASTOSOWANIE W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH
Każdy wysiłek fizyczny, trwający nieprzerwanie dłużej niż 2-3 minuty, wymaga w
organizmie uruchomienia złożonych przemian energetycznych z wykorzystaniem tlenu. Dynamika tego procesu zwiększa się wraz z czasem wydłużania pracy mięśniowej, stąd jego największa sprawność wymagana jest w dyscyplinach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo, biegi długodystansowe, czy pływanie na dystansach 1500m.
Poszukując metod poprawy wydolności tlenowej, zawodnicy wielu konkurencji sportowych coraz częściej korzystają z różnych metod wspomagania żywieniowego. Jednym z osiągnięć w tej dziedzinie jest ARGININA.
Arginina pomaga dotleniać organizm
Początkowo uważano, że najważniejszą rolą tego aminokwasu jest wspomaganie detoksykacji amoniaku. Niebawem jednak wykazano, że arniginę wykorzystują także tkanki nie wytwarzające mocznika. W pewnych miejscach organizmu, arginina przy udziale tlenu i specjalnego enzymu syntazy tlenku azotu (NOS), przechodzi w zwiazek o nazwie cytrulina, wyzwalając przy tym rodnik tlenku azotu - NO. Ten aktywny zwiazek, po połączeniu z odpowiednim elektronem, staje się cząsteczką bardzo dobrze rozpuszczalną w tłuszczach, w efekcie czego łatwo przenika przez błony lipidowe dostając się do wnętrza komórek. Penetrując przestrzeń wewnątrzkomórkową uaktywnia specjalny enyzm cyklaze guanylową, prowadząc do nagromadzenia związku o skrótowej nazwie cGMP - substancji silnie wpływającej na rozkurcz mięśniówki naczyń krwionośnych. Jak wykazano, powstający w wyniku przemiany argininy - tlenek azotu, opócz roli rozkurczowej, pełni także szereg innych funkcji sprzyjających poprawie pracy układu krażenia, m.in.: hamuje agregację płytek krwi, zmniejsza ich przyleganie do ścian naczyń krwionośnych, zapobiega odkształcaniu erytrocytów, a także hamuje niebezpieczny proces przebudowy naczyń krwionośnych. Zaobserwowano, że w wielu chorobach metabolicznych, takich jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca, niewydolność nerek produkcja tlenku azotu jest wyraźnie upośledzona, co sprzyja pogłebianiu zaburzeń zdrowotnych. Stwierdzono, ze podawanie bezpośredniego "dawcy" grup NO (nitrogliceryny) lub substratu do produkcji NO (argininy) sprzyja poprawie stanu zdrowia i zmniejsza ryzyko powikłań chorobowych.
tyle do czytania ojej
Suplementacja l-argininą
Przynosi wyraźne efekty w zakresie poprawy zdolności wysiłkowych, nie tylko w przypadku sportowców wyczynowych, ale także u osób w zaawansowanych stanach chorobowych, gdzie istnieje ograniczona możliwość wykonania dłuższej pracy mięsniiowej
Przyspieszenie regeneracji
Suplementacja argininą pełni nie tylko istotną rolę w procesie poprawy zdolności wysiłkowych, ale może stanowić także ważny element w aspekcie odnowy biologicznej organizmu. Jak zaznaczono wcześniej aminokwas ten odgrywa kluczową rolę w procesie odtruwania organizmu z toksycznego amoniaku, co pozwala u osób obciążonych dużym wysiłkiem skutecznie chronić wątrobę, nerki i układ nerwowy przed rozwojem niebezpiecznych zmian chorobowych.