Z czym HMB

DN. TRENINGOWE
RANO:
5gr crea + 2 caps. HMB + 40g dextro

Przed tr.
2 caps. HMB

Po tr.
5gr crea + 2 caps. HMB + 40 dextro

Przed snem:
2 caps. HMB

DN. NIE TRENINGOWE
RANO:
2 caps. HMB + 5 gr crea + 40 dextro

Godz około tenien.
2 caps. HMB + 5 gr crea + 40 dextro

Przed snem:
2 caps. HMB


CO sądzicie o takim dawkowaniu ??

dobrze, ale wywal po co brales dextro? toż to zwykly cukier prosty jest. marketing robi swoje...

ja jestem zwolenniekiem mniejszych dawek kreatyny, ale srodek niedrogi - mozna poszalec.

p.s. - ilna, Twoim zdaniem HMB dziala wyszczuplająco???? a na jakiej zasadzie mialoby niby dzialac w ten sposob???

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-10 16:30:09

wywal dextro, w DNT wystarczy 5g mono

Dzięki. A co stosować jako transporter zamiast dextro. ??

.

Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-11 10:27:53

po pierwsze dextro nie jest transporterem. po drugie kreatyna nie potrzebuje dodatków.

O tym że Detro nie jest transporterem kreatynt to wiem jest to tylko dodatek który powoduje lepsze wchłanianie kreatyny. Po drugie ta dextroza zawiera w sobie tauryne która już jest transporterem kreatyny. Za opinie dziękuje.

tauryna tez nie jest transporterem kreatyny. poza tym dextroza nie zawiera w sobie tauryny. glukoza wg wynikow badan wspomaga wchlanianie kreatyny stosowana w dawce ponad 90g w porcji, a i skutecznosc tej dawki notowana jest tylko w ciagu pierwszych 24 godzin takiego postepowania.

a ryboza i d-pintol nie uskuteczniaja wchlaniania ??

ponoć d-pinitol tak, ale w dosc nieekonomicznej dawce. co do rybozy to zupelnie odpusciłbym sobie ten suplement. prawda jest taka, ze aktualnie tzw "transportery" ktore mają poprawic wchlanianie kreatyny wychodzą w sumie drozej niz sama kreatyna, a co daja w zamian? jesli to co o nich piszą producenci byłoby prawdą oznaczaloby, ze mozna wraz z np tauryną i glukozą stosowac mniejsze dwaki kreatyny niż stosujac ją bez nich. albo tez, ze stosujac te same dawki co bez "transporterów" mozna z dodatkwą suplementacją tymi srodkami uzyskac lepszy efekt. to są bzdury, puste hasła które - jak sie nad nimi zastanowić - tracą na logice. taniej w tej chwili jest zwiekszyc dawke kreatyny niz walic do kazdej porcji 90g dextro, 1.5g tauryny, czy 500mg ALA...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 14:39:06