Zwykła kontuzja napewno nie zerwałeś, bo byś chodzić nie mógł a już napewno nie ma mowy o bieganiu na wf'ie.
Takie urazy przechodzą zazwyczaj po ok. 2 tygodniach więc jest to drobna kontuzja.
Cóż można Ci poradzić jeśli chcesz jak najszybciej powrócić do gry bez obawy, że znów coś się stanie z twoim mięśniem to udaj się do lekarza on napewno dobrze Ci doradzi to co Ja tutaj :
Tzn ; Nie nadwyrężaj nogi, staraj się jak najmniej chodzić, smaruj ją maściami specjalnie do takich urazów przeznaczonymi wielu piłkarzy doceniło w takich urazach
maść dla koni , kąpiele.
Tak naprawdę maści tak świetnie nie działają na urazy, bo najlepszym lekarstwem na to jest poprostu czas, ale więcej jeśli chcesz wiedzieć na ten temat to poszukaj w tym dziale, bo właśnie stąd się o tych maściach dowiedziałem.
Tylko w te sposoby raczej możesz sobie pomódz, ew idz do lekarza i dodaj mu że nie masz czasu i może cię skierować na bajry typu lasery, ale tego NFZ nie będzie Ci sponsorował napewno z własnej kieszeni pokryjesz koszty, wybieraj.
Daj na stop przez te 2 tygodnie, jeśli mimo wszystko będzie nadal coś się dziać z twoją nogą bo udaj się do lekarza tylko już na 100 %.