Tygodnik wprost o białku

PRZEKARMIONE MIĘŚNIE
Faszerowanie się preparatami białkowymi nie zwiększa masy mięśni
- przekonują uczeni z University of Nottingham.
Organizm zużywa na budowę muskulatury tylko tyle białka, ile są w stanie wchłonąć mięśnie. Nadmiar jest wydalany z moczem. Dzieje się tak, ponieważ tworzące białko aminokwasy w dużej ilości stają sie toksyczne. Mogą nawet uszkodzić mózg. Z wiekiem mięśnie wchłaniają coraz mniej białka, bez względu na to, ile go spozywamy. Dlatego wiotczeją. Podobnie dzieje się w chorobie nowotworowej. Mięśnie można jednak oszukać. Wysokobiałkowy posiłek po umiarkowanym wysiłku fizycznym sprawia, że wchłanianie białka do mięśni zwiększa się i masa mięśni nie spada.

Tekst wzięty z nowego wydania tygodnika WPROST

Zmieniony przez - Shel w dniu 2007-09-04 19:45:52

nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale to juz dawno było wiadome ze 70 kg osobnik niezaleznie czy zje 150 czy 300 g białka bedzie miał takie same efekty ale luzzzzzz

Nadmiar wychodzi przez odbyt
W siuśkach zawsze będzie szło białko nie ważne czy jest nadmiar czy nie dobór
Txt dobry, przestroga dla początkujących pustaków którzy dają po 3g białka na masie mając nadzieję że im to pomoże w masowaniu

skalar napewno białko jest w moczu?????? bo mowi sie ze jak jest białko w moczu to są chore nerki ????

pytam bo kiedys sie o uszy obiło :)

byłem niedawno na badaniach w szpitalu bo mnie brzuch czesto boli ... pobierali mi mocz i wyszło ze mam podwyzszony poziom białka w moczu... mama mi pokazała ten tekst w gazecie i zaczęła sie mnie czepiać że to wszystko przez ta moja głupia diete... itd itp .. blablabla xD a ja daje tylko około 2 gramy białka na kilogram masy ciała

Zawsze jest, gram białka daje 5,65 kcal z czego w kale ląduje 0,35 kcal a w moczu 1,3 kcal. Co nam daje 4kcal
Tak samo jest z węglami i tłuszczem, 4kcal na gram białka i węgli oraz 9kcal na tłuszczu to wartości które się wchłaniają
Gdy jednak jest nadmiar białka w moczu wtedy można mówić o chorobie nerek bądź problemami układu pokarmowego

Polecam artykuł 'Marek c.' ładnie opisał wchłanialność w temacie pn. "Ciekawostki kaloryczne" (jeśli się nie mylę z nazwą tematu)

dz skalar:D napewno przeczytam :)