Czy to dobry start? i co dalej?

Nio przyznaje ze nie doczytałem tematu i moja wina:(

Wielkie dzięki za rozmowę. :)
Prosze wkliknijcie mi coś jeszcze w odpowiedzi na pytanie (i co dalej po kolejnym miesiącu?) Bym mógł dobrze zaplanować sobie następny trening. :)
Pozdrawiam - Kogo :)

Cześc! Pomijając pytanie czy to dobry start, czy mógłbum uzyskać rzetelne informacje na temat grup mięśni, które bez przeciwskazań można ćwiczyć na jednej sesji? :)
Uprzejmie proszę o przykłady na wszystkie grupy mięśni. :)
Wielkie pozdro - Kogo

Dzięki serdeczne apokalipsa i dydeklol :)
Za udzielone mi porady.
Zmieniam swój pierwotny plan, po 6 tygodniowej fazie wstępnej i zaczynam nowy.
Nowy plan treningowy wkliknąłem do odpowiedniego działu.
Prosze o ocenę. :)
Pozdro - Kogo