jbartek
witam
1-15 250mg om c7d
1-4 meta 10-15mg ed
14-17 meta 15-20mg ed
wcześniej cykle bywały ale dawno i nieudane [około 2 lata bez niczego]
ostatnie 1,5 miesiąca treningiem jak w temacie na X Pandzie doszłem tam gdzie jeszcze nie byłem... niestety siła do końca nie wróciła
co do diety teraz minimum 2,5g białka/kg ciała do ponad 3, narazie przykadam się do tego średnio.
jeśli chodzi o staż to ćwicze od dawna ale w kratke. nie zawsze moge itp po szkole zaraz do pracy... teraz jestem juz u siebie. siłownia z profesjonalnym sprzętem [hes] i przygotowana już dieta + odrzywki na których nie zejde poniżej 350g białka dziennie. waga w tej chwili ok 98 176 wzrostu. na odblok mam w planie dorzucić 3-4 puszki 500g nitrobolonu.
omo i meta dlatego ponieważ chodzi mi narazie o mase, w chwili obecnej jestem troche zatłuszczony [tylko talia] nie mam problemów ze zrzutem wagi. na ostatnich wakacjach nawet udało mi się w barkach i łapce nabrać masy przez jakieś 2,5 miesiąca zrzucając ponad 20kg wagi. jakby mnie ktoś odpowiednio pokierował mógłby to być test treningu dogga, z tego co wiem na forum nikt z doświadczeń nie opisał. z góry dzięki za pomoc i komentarze. planuje to na jesień...
1-15 250mg om c7d
1-4 meta 10-15mg ed
14-17 meta 15-20mg ed
wcześniej cykle bywały ale dawno i nieudane [około 2 lata bez niczego]
ostatnie 1,5 miesiąca treningiem jak w temacie na X Pandzie doszłem tam gdzie jeszcze nie byłem... niestety siła do końca nie wróciła
co do diety teraz minimum 2,5g białka/kg ciała do ponad 3, narazie przykadam się do tego średnio.
jeśli chodzi o staż to ćwicze od dawna ale w kratke. nie zawsze moge itp po szkole zaraz do pracy... teraz jestem juz u siebie. siłownia z profesjonalnym sprzętem [hes] i przygotowana już dieta + odrzywki na których nie zejde poniżej 350g białka dziennie. waga w tej chwili ok 98 176 wzrostu. na odblok mam w planie dorzucić 3-4 puszki 500g nitrobolonu.
omo i meta dlatego ponieważ chodzi mi narazie o mase, w chwili obecnej jestem troche zatłuszczony [tylko talia] nie mam problemów ze zrzutem wagi. na ostatnich wakacjach nawet udało mi się w barkach i łapce nabrać masy przez jakieś 2,5 miesiąca zrzucając ponad 20kg wagi. jakby mnie ktoś odpowiednio pokierował mógłby to być test treningu dogga, z tego co wiem na forum nikt z doświadczeń nie opisał. z góry dzięki za pomoc i komentarze. planuje to na jesień...
Krzysztof Piekarz
e-lite
SliwaMateu
Leandro
Dj_Smalec
szpaku1488
