treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?

a powiedzcie mi jedno(wy się na tym znacie czy pływając 1 w tyg. po 1-1,5 godz. z dosyć dużą intensywnoscią(mam duży zapał można sobie nieźle wyrzeźbić plecy, ręce, nogi? o brzuch to już nie wspominam(chyba że można?? )

pozdro!

"Użyj moczu, Luke"

ja wychodzę z założenia że pływanie jast sportem działającym na wszystko z dosyc dużą intensywnością , czyli sylwetkę wyrzeźbisz sobie wspaniałą.
W końcu wystarczy popatrzeć na ludzi ( nawet nie sportowców) którzy pływają duższy czas jak wyglądają . Moim zdaniem jest to sport najlepiej kształtujący sylwetkę .

......:::::!!!!! CAN YOU FEEL THE BASS ??? :) !!!!!:::::......

a kszałt/wygląd brzucha-z tego też by coś wyszło? bo mi najbardziej zależy na kolejno:
1.brzuch
2.nogi
3.plecy(wiem że tutaj delfinem można za***istą rzeźbę robić)
4.ręce(żabka, kraull...co tu gadać, wszystkie style rzeźbią wszystko) :)

"Użyj moczu, Luke"

cze
katarzyn: ciekawe rzeczy opowiadasz: jak pływasz te 2,5 km? bez przerwy, czy coś w rodzaju interwaów jak opisałem wyżej? Jeśli to drugie to fiu fiu... estem pod wrażeniem
a jeśli chodzi o rozpisany przezemnie wyżej trening, to zastrzegłem że to tylko przykład, że dystanse i ilosc serji trzeba sobie dobrać do upodobań itd... Więc na mnie nie krzyczcie, bo się w sobie zamknę!

To much is not enought

a i jeszcze jedno
oczywiście taki trening minimum 3 razy w tygodniu, za każdym razem inny zestaw
to tak dla jasności
pozdro

To much is not enought

witaj THOR ..
jeśli decyduje się na 2,5 km rano (bo tylko o tej porze basen jest pusty i nikt nie przeszkadza) to rzeczywiście jest to ciągiem mam jakieś 50 minut bez forsowania się;i jest to coś w rodzaju tego co opisałeś tylko jeszcze nie posiadam łapek i wtrącam coś grzbietem a ujmuję z delfina; jestem jeszcze na etapie oswojenia się z wodą także do właściwych interwałów jest jeszcze daleko ...

pozdrawiam

/katarzyn

hej!!! wreszcie ktos trafił w to co lubie, otóz plywanie to jest to, fakt mam przeplatane treningi z silownią i biegami, ale basen lubie najbardziej.
Niestety nie naleze do zadnego z klubów, ale cwicze sama od jakis 2-3 lat, w swoim dorobku mam 1 puchar za IIm-ce w mlodziezowych mistrzostwach (kobiet) stylem dowolnym na 50m, oraz "zloty" medal i tytuł (zeszlorocznej) mistrzyni zawodów plywackich na 100m (grzbietem). Treningi ukladam sobie sama, choc na poczatku pomagal mi w tym ratownik z tytulem instruktora plywania- byly one bardzo podobne do tych. ktore opisal ktos wyzej oparte na zasadzie interwalu bądz plywania z deską. Teraz patrze jednak na czas nie na ilosc dystansu, trening mam rowno 1h potem okolo 10-30min relaksu w jakuzzi lub na masazach wodnych. Plywajac zwracam uwage na przerwy czasowe ( nie moga byc za dlugie), uwzgledniam nawroty, skoki i plywanie pod wodą- bardzo dobrze wzmacnia pluca. Prze tą godzine plywania cwicze jednak tylko 3 style: kraul- dobra w nim jestem na 50m, zabke- dla ochlody i zwolnienia pracy serca po kraulu np, i grzbiet- moj ukochany, mam silne plecy, zazwyczaj na 100-200m startuje. chcialabym wziac udzial w jakis konkretnych zawodach, te ktore wymienilam byly tylko "miejskimi", pragne sie zmierzyc nie tyle co z zawodowcami, bo az tak dobra nie jestem, ale chce wziac udzial w jakis mistrzostwach, w ktorrych sam udzial bylby wysoko ceniony, dlatego tez zwracam sie z prosbą, do tych co startują w takich zawodach, albo wiedza kiedy sie odbedą i co jest warunkiem udzialu. Dodam ze mam 19 lat i chcialabym, zeby takie zawody umozliwily mi wejsciowke lub zwolnienie z egzaminow wstepnych na AWF do Gdanska- w tym roku tam sie nie dostalam (z plywania poszlo mi dobrze - kraul+grzbiet razem 50 m= 42sek, ale gry zespolowe zawalilam), mam rok przerwy ( przerwa=ostry trening, bo nie chce w przyszlym roku znow dac plamy).
pozdrawiam Was wszystkich, odpisujcie mi najlepiej na maila, chociaz tu takze bede chetnie zagladac.

SPORT TO ZDROWIE

jeśli jestes dobra w kraulu masz ratownika, masz albo poszukasz znajomości to polecam start w zawodach ratowniczych ... rewelacyjna impreza

pozdrawiam

/katarzyn

niestety nie mam stopnia ratownika/ rodzice nie dali mi kasy na kurs, a sama jeszcze sie nie dorobilam. Pozatym mialam na mysli jakies mistrzostwa ogolnopolskie, wiem ze w Wa-wie sa rozgrywane co roku Zimowe Zawody przy AWFie, ale czy kazdy ma nie wstęp, to nie mam pojecia.

Dzieki za odpowiedz

SPORT TO ZDROWIE

prawdopodobnie napewno 11 listopada są w warszawie zawody pływackie w ramach warsowiady. nie wiem na pewno, ale sprawa dotyczy studentów. jakieś dokładniejsze dane moge mieć w środe, jakby kto potrzebował

To much is not enought