Tom221
Witam
zaczynam trenig na rzeźbe który znalazłem na sfd https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_I-t324268.html
Myśle że mam juz odpowiednią mase i chciałem teraz zgubić troche tkanki tłuszczowej głównie chodzi o brzuch.
Prosze napiszcie jakie macie propozycje co do diety jaką miałbym zastosowac do treningu który wybrałem :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 89kg
Wzrost: 175 cm
Obwód klatki: 110cm
Obwód ramienia: 43cm
Obwód talii: 97cm
Obwód uda: 57cm
Obwód łydki: 41cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,gry zespołowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIłownia,Czasami piłka nożna i siatkówka
Odżywianie: W zasadzie to lubie i jem wrzystko staram sie tylko omijac fast fody
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: niema
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 5-6 razy w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: creatyna dwa cykle
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety: brak
zaczynam trenig na rzeźbe który znalazłem na sfd https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_I-t324268.html
Myśle że mam juz odpowiednią mase i chciałem teraz zgubić troche tkanki tłuszczowej głównie chodzi o brzuch.
Prosze napiszcie jakie macie propozycje co do diety jaką miałbym zastosowac do treningu który wybrałem :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 89kg
Wzrost: 175 cm
Obwód klatki: 110cm
Obwód ramienia: 43cm
Obwód talii: 97cm
Obwód uda: 57cm
Obwód łydki: 41cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,gry zespołowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIłownia,Czasami piłka nożna i siatkówka
Odżywianie: W zasadzie to lubie i jem wrzystko staram sie tylko omijac fast fody
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: niema
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 5-6 razy w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: creatyna dwa cykle
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
Michail
