McBoss
Witam
Wiem, ze pleno jest takich tematów itd., ale szukam szukam i ciężko mi samodzielnie złożyć dietę. Czytałem już [url]http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/masa.htm[/url] i tym podobne strony. Tak wiec proszę jakaś dobra dusze (i dozo bardziej doświadczona) o stworzenie dla mnie diety. Dokładnie chodzi mi o rozpisek co i o której mam zjeść ^_^'
Mam 21 lat, wazę 72-73 kg (:() przy 187cm wzrostu.
Dopiero zaczynam ćwiczyć, ale doszedłem do wniosku, ze dieta jest ważniejsza jeśli chodzi o przyrost masy, tak wiec pierw chciałbym zdobyć informacje na temat diety :)
Tak wiec czekam
Wiem, ze pleno jest takich tematów itd., ale szukam szukam i ciężko mi samodzielnie złożyć dietę. Czytałem już [url]http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/masa.htm[/url] i tym podobne strony. Tak wiec proszę jakaś dobra dusze (i dozo bardziej doświadczona) o stworzenie dla mnie diety. Dokładnie chodzi mi o rozpisek co i o której mam zjeść ^_^'
Mam 21 lat, wazę 72-73 kg (:() przy 187cm wzrostu.
Dopiero zaczynam ćwiczyć, ale doszedłem do wniosku, ze dieta jest ważniejsza jeśli chodzi o przyrost masy, tak wiec pierw chciałbym zdobyć informacje na temat diety :)
Tak wiec czekam
.
Krzysztof Piekarz
Tomasz69
