Wystajacy kręgosłup...

Mam problem, mianowicie gdy sie pochyle to bardzo wystaje mi kręgosłup. Trenuje judo wiec przy upadaniu to moze mi przeszkadzac... (narazie jest ok).
Mam pytanie, czy sa jakies cwiczenia, ktore zrobia ze on nie bedzie wystawal?
Czy, np. mostki, grzbiety itp. cos dadza? Czy po prostu musze rozbudowac miescie przykregoslupowe?

P.S. Jestem bardzo chudy i wysoki - waze prawie 70kg a mam 192cm wzrostu...

jak na moj gust to musialbys sensownie przytyc, rozbudowując miesnie własnie.
w kazdym razie przy pochylaniu to tak czy siak kręgoslup wystaje.. chyba ze ktos jest naprawde "utyty"

Racja, ale on mi okolo 1.5cm wystaje, to deczko duzo. Prawda ze wygladam jak patyk;P teraz dopiero masy bede nabieral wiec troche sie za trening wezme tez to przybedzie wiecej ;]

Przy takich wymiarach to nic nadzwyczajnego, zacznij regularne treningi, po pewnym czasie przyjdą efekty...

A ile powinienem wazyc do mojego wzrostu? 95kg? Liczac ze bede cwiczyl, a nie tyl... ;P