Odstajace lopatki - korekta

Mam pewien "problem" mianowicie, mam tzw. odstajace lopatki, dodatkowo przy ostatnich badaniach kontrolnych pielegniarka "wykryla" u mnie boczne skrzywienie kregoslupa, nie znaczne ale zawsze.

Zastanawialem sie nad zapisaniem sie na basen, i tak sie przymierzam od miesiaca...

Cwiczylem na silowni ok. 6 miesiecy i przez 2,5 miesiaca stosowalem pare cwiczen aby ta wade zniwelowac ze srednim rezultatem... przez ostatnie 2 miesiace staram sie prostowac i "wyrzucac" ramiona do tylu, efekty sa ale nadal znikome. Wade widac szczegolnie gdy nosze podkoszulek czy tez gdy go nie nosze, widac wtedy okragle plecy wyglada to tak jak by ramiona byly wyrzucone do przodu co powoduje ze patrzac z gory mam takiego rogala zamiast prostej krechy no i oczywiscie glowa tez jest wychylone lekko do przodu.


Pomogl by mi basen w tej sytuacji? slyszalem o jego cudownych efektach jesli chodzi o prostowanie plecow ;p

Jesli by mi pomogl, to jaka jest zalecana intensywnosc w tygodniu? 2-3x?

Po jakim okresie mogl bym sie spodziewac widocznych rezultatow?

Mam 17 lat ;p

Pomogl by mi basen w tej sytuacji? slyszalem o jego cudownych efektach jesli chodzi o prostowanie plecow ;p
Ktoś Ci głupot naopowiadał. Od ćwiczeń korekcyjnych są odpowiedni specjaliści. Pływanie może być ich uzupełnieniem.

Basen jest bardzo dobry na plecy.
Ale nie zastąpi spcjalnie dobranych ćwiczeń. Ja jak mnie leczyli z krzywych pleców to musiałam jeździć do szpitala i tam był ktoś, kto ćwiczył ze mną na sali, oraz na basanie (tzn ja pływałam, a on krzyczał, co mam robić ).

Na basen tez oczywiscie chodzilam, pozniej przez krotki czas trenowalam plywanie (ciekawe, ile dzieciakow idzie trenowac od krzywych plecow, powinni robić takie statystyki ), ale to było już później i jako uzupełnienie tamtych indywidualnych ćwiczeń.

I bardzo ważne jest pamiętać o prawidłowej postawie na co dzień.
Zainteresuj sie tym, ktore miednie w obrebie barkow, klatki piersiowej, bioder, musisz rozciagnac - zapytaj sie o to jakiegos specjaliste, ktory ma mozliwosc obejrzenia Cie na zywo.

https://www.sfd.pl/Odstające_łopatki_!!!!-t393881.html