bUłkA mAssAkrA ;]
"Mężczyźni wolą kobiety ładne niż mądre, ponieważ łatwiej im przychodzi patrzenie niż myślenie. "
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSteper tez tak bardzo nie obciazy stawów. Kiedy chodzilem na rehabilitacje po zerwania wiezadla w kolanie to uzywalem stepera w celu wzmocnienia miesni 2glowych.
"Kto chce wygrać już jest bliski zwycięstwa"
Może po prostu masz jeszcze nieprzyzwyczajone mięśnie do wysiłku, i stąd ból?
...Only thing to do is jump over the moon...
bUłkA mAssAkrA ;]
"Mężczyźni wolą kobiety ładne niż mądre, ponieważ łatwiej im przychodzi patrzenie niż myślenie. "
Z tym biodrem to ciekawie, bo u większości osób jeśli się pojawia, to raczej już po jakimś czasie ćwiczenia.
Ogólnie z ćwiczeniem to - z moich obserwacji - jest tak: jak się nic nie ćwiczy, to nas boli od 'zastania się', na początku jak zaczynamy ćwiczyć to jest najlepiej, bo nas nic nie boli (już i jeszcze ), a potem znowu zaczyna boleć, tyle że od przeciążeń. Tak to już jest... Że póki się żyje, to coś tam bedzie zawsze bolało, jak nie z jednego powodu, to innego.
[w sumie to chyba schodzę z tematu ]
Ale i tak zawsze najlepiej dbać o poprawność techniczną i dobrą rozgrzewkę
...Only thing to do is jump over the moon...
bUłkA mAssAkrA ;]
"Mężczyźni wolą kobiety ładne niż mądre, ponieważ łatwiej im przychodzi patrzenie niż myślenie. "
bUłkA mAssAkrA ;]
"Mężczyźni wolą kobiety ładne niż mądre, ponieważ łatwiej im przychodzi patrzenie niż myślenie. "
Jeśli chodzi o rozciąganie po - jak to jak? Normalnie. Rozciągasz mięśnie nóg, plecy (najlepiej w sposób izolowany, tzn oddzielne ćwiczenie na każdy mięsień czy gr. mięśniową, np. na czworogłowy uda, łydki, zginacz biodra, itd.).
...Only thing to do is jump over the moon...