Kondycja. Las czy boisko......??

Idzie zima i chce przez ten czas zbudowac mocną kondycje. Wiec moje pytanie:
1. Gdzie lepiej biegac. W lesie(po gorach) czy po boisku?? Mysle ze w lesie ale z drugiej strony na boisku bede mogl zrobic dluzszy trrening.
2. Ile taki trening optymalnie powinien trwać??
3. Z tego co wiem jesli np: Robie predkosc czyli biegne 10-15 sek. szybko odpoczywam 30-60 sek. i tak kilkanascie serii. To czy pozniej moge zrobic wytrzymalosc, kondycje czy kłoci sie to w jakis sposob??
4. Jak komponowac takie treningi ??

Z gory dzieki za odpowiedz :)

Lepiej biegać po w miare miękkim podłożu.

Trening biegowy różnie wygląda w zależności od celów jakie sobie wyznaczysz.

Jeżeli trenujesz w sekcji, to powinien być rozpisany w porozumieniu z trenerem.

A czy bieganie na zimnym powietrzu nieniszczy płuc??:D

A czy bieganie na zimnym powietrzu nieniszczy płuc??:D

Nie niszczy, ale przed zimą dobrze chwile pobiegać, bo jak nie biegasz i zaczniesz biegać w zimie to nie dasz rady.

Ja biegam caly czas :)

-Stawian-
1, W lesie po gorach bo jest zima ale nie po jakis skarpach tylko po plaskim
2, 1 h- 1,5 h
3, Tak kloci sie. Teraz lepiej nie rob sprintow na powietrzu chyba ze na sali.
4, Caly trening polega na cyklach i tak trzeba go sobie rozlozyc.

A trenujesz coś czy tak nie masz co robić i se biegasz?

Trenuje Rugby i kickboxing.........

Zdecydowanie las ! Nie jak chomik w karuzeli w kolko i nic sie nie dzieje.Wyznacz soebie trase i biegaj po niej,mierz czas,porownuj do poprzednich.Na poczatek dłuzsze trasy - tlenowe bieganie,pozniej mozesz zmniejszyc trase,zwiekszyc tempo.