jarviz
Aha zapomniałem jeszcze napisać ze będzie carbo po treningu :P na te węgle co zostały :P
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2827
...
ommen
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24232
zadurza bialka czerpiesz z produktow mlecznych
nie wydaje mi sie aby bylo tam 2g kg mc bialka
zrob tak aby bylo 6 posilkow
wmontuj tam jeszcze ze 100g fileta , puszke tunczyka
nie wydaje mi sie aby bylo tam 2g kg mc bialka
zrob tak aby bylo 6 posilkow
wmontuj tam jeszcze ze 100g fileta , puszke tunczyka
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24232
tych wegli tez mi sie nie wydaje aby bylo 4g na kg mc wywal te rodzynki
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24232
ten chleb poledwica slonecznik po treningu nie najlepiej
wyzej ci napisalem taka w miare dobra i tania diete tylko dopasuj wegle bialko tluszcze i bedzie git oczywiscie mozesz pozamieniac co nie co np zamiast fileta raz jakas rybke i na odwrot
wyzej ci napisalem taka w miare dobra i tania diete tylko dopasuj wegle bialko tluszcze i bedzie git oczywiscie mozesz pozamieniac co nie co np zamiast fileta raz jakas rybke i na odwrot
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do oceny
Następny temat
niech ktos to sprawdzi prosze :/ , bo chyba cos zje...ałem
