Nadciśnienie

Cześć. Mam pytanie. Jak w naturalny sposób można obniżyć ciśnienie krwi? Mam nadciśnienie i staram się jak mogę, ale za bardzo w dół zejść nie chce. Nie chce brać żadnych tabsów. Wiem, że np. zsiadłe mleko czy zielona herbata dobrze obniża ciśnienie. Znacie jeszcze jakieś naturalne rzeczy (np. herbatki, zioła or sth), które mogę pomóc mi obniżyć ciśnienie? Kiedyś znalazłem takiego fajnego posta na forum gdzie było to w miarę sensownie opisane, ale znalazłem go przez przypadek. Dietę oczywiście stosuję. Będę wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Z naturalnych znam jedzenie czosnku! Codziennie 1 ząbek (do korekty według działania) powinien pomóc w Twojej sprwie, oraz jak naturalny antybiotyk wzmocni odporność na wirusy i bakterie (przy obecnej pogodzie o przeziębienie nie trudno) Pamiętaj jednak, że dawkowanie więcej niż 1 ząbek u niektórych powoduje dolegliwości układu pokarmowego (bóle) - musisz metodą prób i błędów na sobie sprawdzić!

a jakie masz to cisnienie w ogole?
odpowiednio dawkowany i odpowiednio dobrany wysilek fizyczny tez obniza cisnienie zarowno w spoczynku jak i podczas cwiczen.
ogolnie to takich tematów bylo... fiu fiu fiu

dieta niekoweglowodanowa
obniz spozycie soli i tłuszczy nasyconych
zadbaj zeby w diecie bylo duzo omega3
co wysiłku fizycznego : 30min aerobów 3 x w tygodniu

Dobry jest tez z naturalnych metod wyciag z jemioly ja popijam trzy razy dziennie dostaniesz w aptece bez recepty. Cena to cos kolo 6 zl. Pozdrawiam!

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Chodziło mi właśnie o coś takiego jak ten czosnek czy herbatka z jemioły. Może zna ktoś jeszcze coś podobnego? A ciśnienie jakie mam. hmm to zależy. Waha się między 140/90 do 200/100 (po całej nie przespanej nocy, dwóch kawach i mega mega stresie), jednak normalnie oscyuluje ok. 160/95 i bardzo chciałbym z nim zjechać trochę niżej. Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to proszę pisać - będę wdzięczny. Pozdrawiam.

"jednak normalnie oscyuluje ok. 160/95"

ogranicz spozycie soli kuchennej i innych silnie solonych produktow
niektorzy zalecaja spozycie plynow w ilosci nie wiekszej niz 1,5 litra dziennie
kopsnij sie do dobrego internisty/kardiologia
powinien zaproponowac ci wysilek w scisle okreslonych dawkach

Witam. Od dwóch dni mam grypę żołądkową, dzisiaj do tego doszło wyższe niż zwykle ciśnienie krwi. Czy według Was jest to związane z grypą i minie razem z nią, czy osobna broszka? :(