Hiperlordoza lędźwiowa i inne problemy z kręgosłupem

Wrzucam fotke, obawiam se ze tez mam ta wade :/

duzo widac na tym zdjeciu

oraz: czemu ma sluzyc wklejenie tej fotki ?

Chodzi o to czy nie mam tej wady?? Ale bylem w normalnej poradni i tam mi powiedziala ze jest wszystko OK

Wiec dalem fotke zebyscie powiedzieli dlaczego tak moze byc ??

Co juz nikt nie odpisz ???????

Czesc, ja mam jakie takie pojęcie w tych tematach choc ortopedia to wysoka szkola jazdy, wedlug mnie jest rownież wszystko OK( i tak bym nie smial podważac opini lekarza u ktorego byles). Mozesz isc do dzialu zdrowie pare pięter niżej, i tam spytac kradama o opinie, on w tych sprawach widać jest obeznany, natomiast wedlug mnie, nie masz zadnej hiperlordozy.

Wiec chyba tak jak byslalem ze to klata jest za mala :/
No dobra to spadam do dzilu Trenig, zapytac jak cwiczyc

Przyznaje SOG-a "Bahamut", dzieki ;)

Klata zdecydowanie za mała . Klata musi wystawac ponad "swiatlo" brzucha, czyli musi byc bardziej wysunięta. Dobry trening i w pare miesiecy zrobisz duze postepy.

hiperlordoze ma według badan połowa kobiet i 1/3 mezczyzn. na tym zdjeciu mało widac i trudno cokolwiek powiedziec. zreszta sama hiperlordoza nie jest grozna dopoki nie dojdzie do duzych zaburzen funkcji (dysfunkcja) miesnia poprzecznego brzucha i czworobocznego ledzwi, a czesc ich pracy przejmie wielodzielny ledzwi. nawet jesli masz tą wade to spokojnie mozna samemu zadbac zeby ja zmniejszyc i profilaktycznie uchronic sie przed nia na przyszlosc


sproboj zakaszlec i wyczuc prace miesnia ktory znajduje sie nad fałdem biodorwym (chodzi o poprzeczny brzucha). jesli wyczujesz jego prace to sproboj go potem napiac normalnie przesuwajac przy tym do przodu kosc krzyzową napinajac przy tym miesnie (jak mi to obrazowo fizjo tlumaczyl, jakbys chcial zeby Ci fi.utek stanal ) miesnie posladkowe luzno, kosc krzyzowa przesunieta do przodu (ale wszystko w granicach normy zeby nie bylo przesadnego wysuniecia), lordoza ledzwiowa zmniejszona, nogi lekko ugiete zrotowane na zewnatrz. ja tak chodze i musze przyznac ze pomaga, tak samo jak seks (nie robie sobie teraz jaj bo przy seksie wzmacniaja sie miesnie "głebokie" brzucha, po czesci tez odpowiedzialnie za trzymanie całego odc ledzwiowego w prawidłowym stanie)


i takie łatwe cwiczenie ktore tez pomaga: pozycja jak do zwyklych brzuszkow (wiesz chyba jak wyglada ?). podnosisz sie z podlogi ale starajac sie nie napinac miesni prostych btrzucha tylko wlasnie poprzeczny i czworoboczny ledzwi. i co najwazniejsze nie masz robic pelnego sklonu do kolan tylko lekko sie podniesc z podlogi (tak zeby odc ledzwiowy i ostatnie kregi piersiowe przylegały cały czas do podloza), szyja ma byc prosto. przytrzymujesz chwile w takiej pozycji i opuszczasz, i tak do kilkunastu powtorzen powinno wystarczyc.

sorry za tak zamotane wytlumaczenie ale zawsze mialem z tym problemy

Zmieniony przez - everr w dniu 2006-09-30 09:01:25

OK dzieki przyznaje SOG-a "everr".
Tylko szkoda ze w luzku nie moge cwiczyc bo niestety jeszcze jestem prawiczkiem :/:D
Jeszcze raz dzieki bede cwiczyl tak na wszelki ;)

kurde co wy sobie wkrecacie? lordoza to jest normalna rzecz jest to wygiecie kregoslupa w odcinku ledzwiowym i kazdy to ma!
a hiperlordoza to zupelnie inna sprawa(wtedy jest ona extremalnie wygieta) tak jak macie na zdjeciu na 1 stronie i wtedy czlowiek wyglada jak kaczka..