Co o tym myślicie???

Witam. Chciałem jedynie zobaczyc wasze zdanie na temat mojego treningu. Pakuje 3 lata... to była typowa masówka waże 86 kg. Chciałbym do końca roku popracowac równiez nad kondycją z którą przydałoby sie cos zrobic. Najpierw przedstawie wam ogólnie plan:
pon: klata, tric, bic (siłowo)
wto: barki, plecy, nogi (siłowo)
sroda:wolne
czwartek: klata, tric, bic (kondycyjny)
piątek: barki, plecy, nogi (kondycyjny)
sobota:wolne
niedziela:wolne

Tak przedstawia się mój plan na siłowni. Chce również troche pobiegac, dlatego w wolny dzien tygodnia kiedy mi będzie pasowało to będe biegał.
Tak jak opisałem w planie w pon i wtorki robie normalny trening siłowy... natomiast w czw i piątki na tych mięsniach robie interwały żeby wzmocnic kondycje. Wiem ze przy dodatku biegania moze to byc dla mnie wyczerpujące. Uzbierałem kase i zamierzam kupic cos dla energi-carbo z olimpu mysle ze pozwoli mi ta odzywka pakowac na pełnych obrotach a co wy o tym sądzicie???

przepraszam za offtop ale :
czy ty nie byłes wczesniej kubapako czy jakos tak ??
jeszcze raz przepraszam za offtopic

Moim zdaniem takie cos moze dac rade (ale ja na ten temat wiem bardzo malo). Przeczytaj temat "Full Boty vs. Split - dyskusja" zalozony przez Sebe. Troche byl tam poruszany temat zmiennej intensywnosci treningow na przyklad.

Pytanie najciekawsze to jednak jaka diete chcesz podczas tego planu stosowac? Bo ciezko zauwazyc wyrazny cel. Choc ja cel tutaj nazwal bym "atletyzmem" i diete dal lekko dodatnia.

ciekawi mnie w jaki sposob robisz barki i plecy dzien po klacie tricu i bicu
to jest fizycznie nie mozliwe

w diecie to ja głownie obstawiam na węglowodany... narazie skupie sie wyłacznie na ryżu połączonym z jakims jogurtem + carbo to powinno mi wystarczy narazie. Cino69 nie wiem dlaczego cie to ciekawi??? chodzi ci oto ze nie wytrzymam ??? nie dokładnie rozumie ale pakuje takim planem juz sporo czasu i narazie nie miałem z tym problemów... pozdro

Bic nie pada przy treningu plecow?

Edit:
Chyba faktycznie bylby lepszy rozklad w desen:
1: plecy, klata, bary
2: nogi, bic, tric

Nie spojrzalem na rozklad.

Edit2:
A jak cwiczysz tym programem juz jakis czas to Ty nam mozesz powiedziec jakie efekty a nie my Tobie

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-09-26 10:36:17

cwiczyłem ale to tylko siłowo... a mi chodzi o te interwały co wstawiłem w czwartek i piątek:) pozdro