Pytanko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Martins123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 261 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4434

Mam w diecie posilek przed treningowy i potreningowy jak kazdy

a co w dni nie treningowe bo mam ich az 4 w tygodniu jak jesc? dam sogi

Familly Mafiozas...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 44 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 15058

Próbowałeś wyszukiwarki? Milijon tematów o tym było.

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 53303

Zrób sobie osobny plan na dzień treningowy i nietreningowy. Nie musi być duża różnica, zmień/dopasuj 1-2 posiłki, możesz np: zjeść coś czego nie jesz w dni trenigowe powiedzmy np: soczewicę z serem podpuszczkowym zamiast potrenigowego gainera. Możesz mieć trochę więcej tłuszczu, trochę mniej węgli w nietrenigowe jak już nie dasz rady tego dopasować.

...

Martins123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 261 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4434

a moze poprostu wyrzuce posilek po trenigowy? i zjem normalnie kolajce zamiat niego?

Familly Mafiozas...

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

Nom najlepiej to wyzruc potreningowy i zjedz zamiast tego normlna kolacje nie zapominajac o posilku przed snem(Bialko+tluszce)Pamietaj ze wszystko poprostu musi sie zgadzac z dziennym zapotrzebowaniem