TRENING KLATY RAZEM Z...??

Ku****. poje...mylily mi sie wyrazy w poscie.
Jezeli hcesz traktowac silownie jako dodatek do zycia to taki trening moze byc, jezeli traktujesz cwiczenia na silowni powaznie to to co robisz nie ma sensu. O tak lepiej. Coz mysialem to wczesniej pisac w nocy.

666

5x5 zapewniam Cie, ze moge Ci pokazac trening zlozony z 3 cwiczen po 3 serie po ktorych po prostu ma sie ochote pasc na podloge.

I co najwazniejsze, jest skuteczny.
Nie wolno nie doceniac intensywnosci treningu jako czynnika wzrostu.

bst

55555 ale ja chce trenowac na silce jako uzupelnienie do bjj i kick boxu...(czyli ciezary tylko 2 razy w tygodniu,1 raz basen bo inaczej sie z niczym nie wyrobie...)

A jak jestes taki madry to bys powiedzial co moge w tym treningu zmienic.

Pozdrawiam

nurek

nurek... ojoj, nie badz niemily kolego! Coz, nie jestem specjalista, ale DLA MNIE OSOBISCIE takie cwiczenie nie ma sensu! Co bym zmienil? Dodalbym jeden dzien silowni i siedzialbym tam po 2 godziny - wtedy moze i mozna przepracowac dokladnie cale cialo...


NaRazie
zycie jest walka... .. .

Bez sens! 2 godziny na silowni? Sorry, ale to juz jest nawet nie modne - nawet obecni zawodowcy, sypiacy niemilosiernie dawki zgodnie twierdza, ze max to godzina.

bst

Niezgadzam sie . Moj trening trwa 2:45 min srednio i skutkuje. Cwicze 5 razy w tygodniu i raczej moje treningi nie zaliczaja sie do slabych. Przerzucam na nic pare ladnych ton.

666

Powiem tak nie ma reguły można trenować i 2 godz. przy odpowiedniej regeneracji, diecie no i raz na jakiś czas zaaplikować sobie coś mocniejszego.

Tomek

Przy 3-5 minutowych przerwach pomiedzy seriami moj trening pewnie tez by z 1,5 godziny zabral..

bst

Zaraz zaraz bst a wiesz jakie przerwy robi 666 bo ja nie , zdaję sobie sprawę patrząc na Jego obciążenia że trenuje b. ciężko ale co do przerw to nie jestem pewny. Może wypowie się osoba o której mowa. A tak dla informacji moje przerwy to 2 min i 3 przed ostanią serią.

Pozdrawiam

Tomek

Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-04-22 11:42:41

Przewaznie robie 2,5 - 10 min przerw. Wszystko jaednak zalezy od programu treningowego w danym momencie. Przy 2,5 min przerwach jeszcze nie udalo mi sie skonczyc treningu przed uplywem 2 godz. , a nie gadam tylko cwicze.

666