Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1467
ierwszą dawke kreatytny na czczo mógłbym wziąść o godzinie 7:00, w takim razie nastepna dawka przypada po treningu. Problem polega na tym ,że trzening kończe o 10:00 i z tąd pytanie Czy nie za małe przerwa ?? Jaka musi byc zachowana przerwa między spożyciem posiłku a dawką kreatyny przed jak i po spożyciu. Obiad mam o 15:30 kolacjeo 18:00 Czy miedzy tymu posiłkami mógłbym łyknąc kretke ? Co poradzicie
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1467
Mam rozmumieć ,że chdzi Ci o dawkowanie na czczo i po trengu ?
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
Szacuny
4
Napisanych postów
217
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2861
Moim skromnym zdaniem najlepiej by było gdybyś wziął kreatynę na czczo rano i po treningu. Bezsensem jest jej branie w porach kolacyjnych. Chyba, że rano byś ją wziął o tej 7:00 ( i tak musisz odczekac 30min zanim cos bedziesz chcial zjesc) a wiczył byś ok. 17-18.. i wtedy zaraz po Takie rozwiązanie najlepsze moim zdaniem
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1467
Wolałbym uzależnić kreatyne od mojej pory ćwiczeń a nie pory czwieczeń od kreatyny. Zostane przy wypowiedzi banana. Narazie dzieki wam za wypowiedzi i czekam może ktoś ma inne zdanie.
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
Węglowodan
Krzysztof Piekarz
Banan
Fast_Colt
Takie rozwiązanie najlepsze moim zdaniem 
