TEST F.A. SPORTS ONE (masa) by Pauleq pods.str.20

j/w

z typkiem 20 lat ma

Dziara za***iście sie prezentuje pozdro

ale w sumie nie ma do czego porownac bo a) nie napita b) wczesniej nie bylo lapy bokiem wogole profilu nie bylo

z wczesniej

jutro beda lepsze foty obiecuje ; )

jak tam w cm obwody? poszly cos? bo tak patrzac na to zdjecie to wydaje mi sie ze jak cos poszlo to bardziej fat niz miesien, ale czekam na inne fotki by sie wypowiadac- pisze zeby nie bylo ze niema zainteresowania tematem- bo ciekaw jestem koncowego rezultatu i opini

henna nie jest zła

kurde do rodziny musze jechac i nici ze zdjec. jutro dam po treningu ok 18. zdrowia

siergiej - sie wie

Edit: typka nie bylo z aparatem. drugi tez u dupy siedzi .. jutro na wieczor bede mial mozliwosc zrobic a w srode wrzuc filmik z treningu

Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-07-24 22:43:45

dam wypis z wczorajszego treningu

wypis klatki + bic z dzisiaj

1. rozpietki na lawce skosnej 15powtorzen - 15kg odrazu po odlozeniu hantelek wyciskanie na lawce skosnej sztangi 5powtorzen - 85kg zwiekszylem, ciezko w**** ; )
+
biceps

uginanie z hantla w podporze o kolano 12p - 14kg wiecej ni****a nie dalem rady
uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt - 45kg to samo
uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt - hantle 16 kg dodalem troche... ; )

ciezko ostatnio jakos moze dlatego ze zalatany jestem ...