Aeroby a aerobic

Witam!
Od razu pisze,ze przeczytalam i podwieszone posty i wiele innych,jednak mam takie pytanie-czy aerobic to takze forma cwiczen aerobowych??Zastanawiam sie ,poniewaz wszedzie jest napisane,ze aeroby to bieganie,jazda na rowerku,step itd.,jesli tak to w takim wypadku do jakiego rodzaje cwiczen zaliczyc aerobic?Czy ma on taka sama skutecznosc w walce z tluszczykiem jak np.jazda na rowerku??

Było już kilka razy - polecam wyszukiwarkę
mi wypluło np. coś takiego https://www.sfd.pl/temat193192/

Aerobić to ćwiczenia o wyższej intensywności niż aeroby i dlatego mają nieco inne właściwości jeżeli chodzi o zrzucanie %bf. Z tego co się orientuje najlepsze na redukowanie jest zastosowanie HIIT (polecam wyszukiwarkę), a jak ktoś nie może (nie lubi, albo słaba kondycha) to aeroby.

PS.
w wyszukiwarce wpisz aerobik przez 'k' a nie przez 'c'

Zmieniony przez - żabi xiąże w dniu 2006-07-01 14:29:59

Dziekuje za odp.:)