Dawkowanie TSE i bcaa

Dzieńki za odpowiedzi ale czy nie trzeba odczekac ok 30 min od wziecia TSE zeby uaktywniło sie jego działanie ?? tak samo bcaa ?
A wiec:
w dzien wolny od siłowni przed aerobami naczczo TSE + 5g bcaa po aerobach 5g bcaa
Dzien treningowy odrazu po treningu 50g carbo

to ile czasu przed aerobami brac bcaa i tse ???

Bezpośrednio, czas absorbcji na czczo +wysilek (adrenalina) tworzy durzo szybsze działanie preparatów.Carbo po treningu siłowym(bezpośrednio), pół godziny później posiłek.

THX raz jeszcze

Mam jeszcze pytanie co do tego hmb, mam ponad 30 kaps i nie wiem kiedy najlepiej to brac ? wiem, ze niewiele to da ale po co ma stac i sie marnowac

Jeżeli HMB miałoby naprawde działać jak np. BCAA to najlepiej stosować je podobnie.
Na pewno przed i po treningu. Jak również po wstaniu, czyli na czczo i przed snem. W ten sposób zmniejszyłbyś katabolizm powysiłkowy i po głodówce nocnej.