Ulubione ćwiczenia mistrzów - John Grimek

6. Unoszenie bioder

W leżeniu tyłem na ławce ,nogi oparte skośnie na specjalnym zaczepie, chwyt
rękami za krawędzie ławki (na wysokości głowy) i unoszenie bioder
W tej pozycji pozostac przez 3 sekundy, po czym powrócić do pozycji wyjsciowej
Ćwiczenie powt 6-8 razy w serii

Pozdrawiam

Kilop

Ciekawe materiały o Johnie Grimku znajdziecie również w poscie Michaila
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37943

Pozdrawiam

Kilop