Gainbolic 6000

Witam!Cos tam juz wiem o tych suplementach itd.Ale chce sie dowiedziec,jakie beda efekty po tej odzywce:Gainbolic 6000 Olimp.Kupilem 2kg poszly juz 2 paczki po 500g,nie ma nic,cwicze dziennie,na poczatku przez 3,5 miecha na sucho,potem wzialem sie za odzywki,sa kaloryczne,stosuje sie wg opisu na opakowaniu,biore dwa razy dziennie pomiedzy posilkami,po drugim razie czekam godzine i cwicze,narazie ubiegl tydzien jak to biore,wiem ze od razu efektow nie bedzie,ale chcialem sie zapytac,czy ktos z was juz to bral i mial z tym doczynienia i czy jest to cos warte,skonczyla mi sie juz druga paka,dzisiaj zaczne trzecia,jak zjem wszytkie,jestem bardzo ciekawe czy chociazby troche mi przybedzie masy i sily tak jak pisza na opakowaniu,oczywiscie przy odpowiednich cwiczeniach.Mam 16 lat i cwicze:bary,trica,biceps.mam tylko 32,5/33w bicepsie,a chce duzo wiecej bez skutkow ubocznych,bary tez by sie przydaly.Pozdro 4 all

uloz sobie porzadna diete i trening to bedziesz mial wtedy efekty
gainbolic to gajner, dawkuje sie go wedle brakow w diecie
czyli koncowy wniosek uloz diete najpierw

Po takim "cyklu" to z 5kg masy powinno przyjsc... ;)

---> Dzial odzywianie,
--->dzial trening
"Juz cos tam wiem" -serio? Chyba jednak nie...

Ulóż dietkę, trening i mozesz zaczac liczyc na efekty.

Pozdro

1.diety niema, niema efektów
2.trening 3-4 razy w tyg a nie codziennie , ćwiczy się wszystko a nie tylko "bary,trica,biceps"
3.GB najlepiej brać po treningu

zastanów się czy spełniasz 1 i 2 pkt a potem możesz gadac o przyrostach

jw

L.wyslanych-1
L.przeczytanych-0
..... super...

To chyba na to wychodzi ze wszystko robie zle,juz sam nie wiem co brac,coz to za diety se robic,odzywiam sie normalnie,ten gainer uzupelnia witaminy itd. i wszytko co tam pisze na opakowaniu,nic no za godzine se pocwicze,postaram sie dostosowac do waszych porad,musialbym chodzic na silownie gdzie sa duze ciezary,narazie hantlami cwicze 7,5 kg na jedna reke.Nic no zobaczy sie efekty po tym jak juz sie skonczy reszta,bede cwiczyc i sie zobaczy rezultaty,jak nie bedzie to bedzie znaczyc ze ja popelnilem jakis blad;/Cwicze dziennie bo nie chce zeby mi wszytko pozlazilo,od czasu kiedy mialem 30,8 przybylo mi tylko 2,2cm.Inni maja po 35 a ja kurde jakies marne,rzezby troche mam ale przydalo by sie wiecej.Dzieki za dorady.Pozdro 4 all

Ja mimo wszytsko zapraszam
https://www.sfd.pl/forum-10/

Dieta to podstawa, odzywki są do uzupełniania braków w diecie której nie masz... więc to, ze stosujesz tak jak pisze na opakowaniu to nic nie zmieni.

Jak narazie trudno znalezc cos, co robisz dobrze...

1.Ułóż dietke.Ewentualne braki uzupelnij tym gainem.
2.Zapisz sie na silke, inaczej ciezko bedzie o jakies wieksze efekty.


Jesli mimo wszystko chcesz dalej tak "cwiczyc", to chociaz podziel np
1 dzien -klatka <pompki> bic, tric, przedramie
2 - plecy <drazek>,barki,brzuch
Najwieksza porcje gaina po treningu.


Ale najlepiej zrealizuj te 2 punkty...
Pozdro

Nie chce sprawiac klopotow,ale czy moglibyscie podac jakis solidniejszy rozklad cwiczen na hantle.Jestem troche zielony w tych rozkladach.Narazie nie wiem podam wam co robie teraz:4 serie po 35 razy na bary,motylkiem,rozkladanie rak poziomo na stojaco,od gory na dol i na dowrot,biceps:szybko:40 razy po 4 serie,wolno 30 razy po 4 serie,pompki niekiedy i brzuszki,poprostu z czystej nie checi niekiedy nie cwicze brzuszkow i pompek niewychodzi mi to zbytnio dobrze.Jakbyscie mogli to jakis drobny rozklad bylbym bardzo wdzieczny.pozdro 4all

no trening masz z **py
https://www.sfd.pl/search.asp  - tu znajdziesz na wszystko odp.

PS zakup dietanabol ale uwazaj bo to bardzo mocny 'srodek' (widzialem na filmiku co robil z ludzmi )

Cos tam juz wiem o tych suplementach itd.
30,8 + 2,2 jak Ty taki dokładny pomiar uzyskujesz <takie niedokładne>? jak możesz to podaj wymiar do trzech liczb po przecinku