Frequently Asked Questions by Si2uiel

si2uiel czy należy zmniejszyć ilość białka i tłuszczu w dniach gdy odpuszczam sobie trening? (nie wiem kiedy pozbędę się tej kontuzji) jesli tak, konkretnie o ile? przypominam z twoich wyliczeń dla mnie. 1 tydz. = (b)101 (t)96







pozdrowienia
maga

Nie, nie nalezy zmniejszac ilosci b i tl w dniach treningu.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

si2uiel, chyba niedawno wstałeś... chodziło mi o to czy jak NIE ćwicze to mam MNIEJ jeść. o dni BEZ treningu.

maga

Istonie mialem ciezka noc, ale nie na tyle by nie zrozumiec pytania Pomylilem sie w pisaniu Liczba kalori jest stala w kazdym tygodniu, jesli cwiczymy sporo poidczas jednego dnia wolnego ilosc kcal a co za tym idzie b i tl pozostaje bez zmian.
Przepraszam za pomylke

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

a podobno w krakowie teraz prohibicja...
dzięki i już cię nie męczę. pozdrowienia!

maga

Prohibicja Ja mam wiecznie prohibicje. Nie taka "ciezka noc" mialem na mysli

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Cześć!
Temperatura wraca mi powoli do normy. Czuje się już trochę lepiej. Dzięki za rady.
I jeszcze mam pytanko. Znasz moze jakieś środki na zmniejszenie apetytu? Pozwoliłoby mi to na lepsze utrzymanie diety. Niepotrzebne rzeczy typu słodycze i ciastka by mnie nie kusiły.
Pozdrawiam i życzę wesołych wakacji!

Na zmniejszenie apetytu chrom, albo Bio-slim

Nadia_6

Dzięki za odpowiedź
A co to jest Bio-Slim?
Pozdrawiam!

Tak, chrom w Twoim przypadku to dobre rozwiaznie dletego ze po takiej diecie i wysilku na 100% masz jego niedobor. Ale bio-slim juz nie. Oprocz chromu zawiera jeszcze m.in. karnityne a ta w Twojej sytuacji bym odradzał. Polecam dzienna dawke na poziomie 100-150 mcg.
Pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***