bicie rekordu ... jak podchodzic? (wzorek,fairdo,kingeri)

Kuba dobrze opisał rozgrzewke , wszystkie podejscia sa ważne

Poza tym wymachy ramion , odpowiedni rozgrzanie przez krazenia w stawie barkowycm i rociaganie do mostka - w ten sposób unikniesz kontuzji