ponczu123
cześć
więc tak, chciałbym zrzucic troche fatu..dodam ze troche go mam (brzuch, klata, ramiona) powiedzcie mi jak rozłozyć branie ECA i aeroby?
narazie jade tak: 2tussi,2kawy i aspiryna rano i ide do szkoły
a wieczorem 3tussi 2kawy iaspiryna i jezdze na rowerze ok 16-17(1,5h) no i potem wieczorem znowu ide sobie poł godzinki pojezdzić
czy dobrze robię? zwazcie na fakt ze chodze do szkoły i od 8-15 mnie nie ma wiec o 6 posiłkach, czy 2-3 wypadach na aeroby moge sobie pomarzyć
dodam ze mam 74kg..w miare duzy pokład tkanki i 184cm wzrostu
doradzcie coś jak postępować?
z gory dzieki
Zmieniony przez - ponczu123 w dniu 2006-05-08 18:52:09
więc tak, chciałbym zrzucic troche fatu..dodam ze troche go mam (brzuch, klata, ramiona) powiedzcie mi jak rozłozyć branie ECA i aeroby?
narazie jade tak: 2tussi,2kawy i aspiryna rano i ide do szkoły
a wieczorem 3tussi 2kawy iaspiryna i jezdze na rowerze ok 16-17(1,5h) no i potem wieczorem znowu ide sobie poł godzinki pojezdzić
czy dobrze robię? zwazcie na fakt ze chodze do szkoły i od 8-15 mnie nie ma wiec o 6 posiłkach, czy 2-3 wypadach na aeroby moge sobie pomarzyć
dodam ze mam 74kg..w miare duzy pokład tkanki i 184cm wzrostu
doradzcie coś jak postępować?
z gory dzieki
Zmieniony przez - ponczu123 w dniu 2006-05-08 18:52:09
Krzysztof Piekarz
