Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zacytuje kogos kto juz pytał ale nie dostał odpowiedzi... a ja mam takie samo pytanie
"mam pytanie np mamy pierwszy dzień czyli 1 seria i powtórzen 6
a) wiec ta wykonujemy 1 ćwiczenie powtarzamy 6 razy później 2 tez 6 powtózeń i tak dalej
b) czy np robimy tak ze robimy 1 ćwiczenie później drugie az do szóstego i to jest jedno powtórzenie czekam na odp :)"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
oja ja berte wszystko rozumiem tylko w jakiej kolejnosci to powtarzac... robie np. 1 potem 2,3,4,5,6 ćwiczenie i pozniej powtarzam to wszsytko tak samo od początku jeszcze 5 razy? czy robie pierwsze cwiczenie, potarzam je 6 razy. pozniej robie druge cwiczenie i tez powtarzam je 6 raz ???
i jeszcze jedno pytanko. te pierwsze cwiczenie jako jedne powtórzenie cwiczenia to jest lewa noga 3sek + prawa noga 3sek czy tylko jedna noga to juz jedno powtórzenie ??
EDIT:
i jeszcze pytanko do tych co mieli troche ze tak powiem tłuszczu na brzuchu po zimie... czy pomogły im ta 6-stka ?? jak ja wogoel oceniacie Ci co ją ukończyli ?? aha i czy mozna robić 6 waidera przed snem ??
Zmieniony przez - d-.-b w dniu 2006-03-21 22:39:15
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1133
Tak jak napisales w przykladzie a) robisz cwiczenie pierwsze cwiczenie i 6 powtorzen , robisz drugie cwiczenie i tez 6 itp, i w cwiczeniach gdzie sie cwiczy jedna noga, to zrobienie oby dwoch nog jest zaliczane jako jedno powtorzenie, czyli jak masz 6 powtorzen to robisz 12 razy.
Tluszczyk to spala z tego co wiem, polecam aeroby do tego jeszce i jak najbardziej mozna robic to przed snem